你有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，體檢單上的血壓數(shù)字越來越“不友好”？
我認識一位朋友，35歲，平時工作忙、熬夜多，最近體檢時血壓居然飆到142/90 mmHg。她嚇壞了：“我才這么年輕，怎么就高血壓了？”其實，這正是我們常忽略的——血壓不是一成不變的，它會隨著年齡悄悄變化。
那么問題來了：不同年齡段，理想的血壓值到底該是多少？別急，下面這份《血壓值與年齡對照表》問答，幫你把健康看得更清楚。
Q：年輕人（2039歲）血壓正常范圍是多少？
A：理想值是<120/80 mmHg。這是最健康的水平，但很多人誤以為“沒感覺就沒事”。我有個讀者，28歲，經(jīng)常頭痛、失眠，結(jié)果一測血壓135/85——雖然還沒到高血壓診斷標準，但已屬“高血壓前期”，醫(yī)生建議她調(diào)整作息+減壓。
Q：中年人（4059歲）血壓要特別注意什么？
A：這個階段是高血壓高發(fā)期！理想值仍應控制在<130/85 mmHg。我見過一個案例：一位45歲的程序員，長期久坐、外賣飲食，一年內(nèi)血壓從120/75升到150/95。他笑著說：“我以為自己只是累，沒想到是‘隱形殺手’?！焙髞硗ㄟ^每天快走30分鐘+減少鹽攝入，半年后回到125/78。
Q：老年人（60歲以上）血壓還能按年輕人標準嗎？
A：不建議！老年人血管彈性下降，收縮壓（高壓）偏高是常見現(xiàn)象。目前指南推薦：<150/90 mmHg為安全線，若身體耐受良好，可放寬至<140/90 mmHg。我媽媽62歲，血壓一直波動在145/85左右，醫(yī)生說不用吃藥，只要保持低鹽飲食和規(guī)律散步，就能穩(wěn)住。
??小貼士：記住三個關鍵點—— ① 血壓不是“越低越好”，而是“因人而異”； ② 家里備個電子血壓計，每周測23次，記錄變化趨勢； ③ 年齡越大，越要關注“脈壓差”（高壓低壓），差值超過60可能提示動脈硬化。
別再只看體檢報告上的“正常”二字了，真正的健康，藏在細節(jié)里。如果你也正被血壓困擾，不妨從今天開始，給自己的身體一點溫柔的關注。
??轉(zhuǎn)發(fā)給爸媽、朋友，一起守護“看不見的健康線”??
