如何面對孩子的消極情緒？
Q：孩子突然大哭，說“我討厭上學”，我該怎么辦？
別急著講道理，也別立刻否定。我曾遇到一位媽媽，女兒上小學三年級，某天放學回家就坐在沙發(fā)上抹眼淚，反復說“我討厭上學”。媽媽沒有訓斥，而是蹲下來，輕輕抱住她：“媽媽知道你現(xiàn)在很難過，能告訴媽媽為什么嗎？”孩子哽咽著說：“今天被老師批評了，同學都笑話我?！蹦且豢蹋瑡寢寷]急于解決問題，而是陪著孩子哭了十分鐘——不是敷衍，是讓她知道：“你的難過，我懂?！?/p>
Q：孩子發(fā)脾氣摔玩具、砸門，是不是越來越難管了？
這不是叛逆，是情緒的“求救信號”。我家鄰居有個5歲男孩，每次父母一說“該寫作業(yè)了”，他就沖進房間把樂高全扔地上。后來我們發(fā)現(xiàn)，他其實害怕寫不好，怕被罵。于是我們改用“情緒卡片”游戲：每天睡前一起選一張表情卡，說說當天最開心或最難過的時刻。孩子慢慢學會用“我生氣是因為……”來表達，而不是靠破壞釋放壓力。
Q：孩子總抱怨“我什么都做不好”，我該怎么回應？
這時候要小心，別急著鼓勵“你很棒！”——孩子需要的是“被看見”。有次我采訪一位心理咨詢師，她說：“孩子不是缺自信，是缺一個愿意聽他講‘失敗’的人?！北热绾⒆诱f“數(shù)學考砸了”，你可以回應：“你一定很失望吧？那我們一起看看哪里可以改進，好嗎？”這樣既不否定他的感受，又給他方向感。
Q：我試過很多方法，孩子還是容易崩潰，怎么辦？
先別自責，也別焦慮。每個孩子的情緒節(jié)奏不同，有的像小火山，有的像慢熱的溫泉。關鍵在于——建立“安全基地”。我在小紅書分享過一個做法：每天固定10分鐘“專屬時間”，哪怕只是陪孩子翻繪本、搭積木，讓他知道：“無論我多糟，你都在?！边@種穩(wěn)定的陪伴，比一百句“你要堅強”更有力量。
親愛的家長，孩子的消極情緒不是麻煩，而是成長的暗號。當我們不再急于“解決”，而是學會“共情”，他們才會真正學會——如何與自己相處，也如何與世界溫柔對話。
