《論述SMART原則》
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？年初立下flag：我要減肥、我要學(xué)英語、我要存錢……結(jié)果三個月后，計劃擱淺，只剩一個空蕩蕩的打卡本？別急，問題可能不在你懶，而在于——你沒用對工具。
今天我們就來聊聊“SMART原則”——這個被無數(shù)職場人、學(xué)生、創(chuàng)業(yè)者反復(fù)驗證的高效目標(biāo)設(shè)定法。它不是雞湯，而是實打?qū)嵉男袆又改稀?/p>
Q：什么是SMART原則？
SMART是五個英文單詞首字母縮寫：Specific（具體）、Measurable（可衡量）、Achievable（可實現(xiàn)）、Relevant（相關(guān)性）、Timebound（有時限）。簡單說，就是讓你的目標(biāo)不飄在天上，而是能落地生根。
Q：為什么我之前的目標(biāo)總失敗？
因為太模糊！比如：“我要變優(yōu)秀?！薄@像在大海里找一顆沙子。但換成：“我要在3個月內(nèi)讀完5本職場技能書，并寫讀書筆記發(fā)小紅書”，這就清晰多了。真實案例：一位朋友曾用SMART原則，在半年內(nèi)從月薪6k漲到12k，關(guān)鍵就是把“提升能力”拆成了每月看1本書+輸出1篇復(fù)盤文。
Q：如何應(yīng)用SMART原則？舉個生活中的例子。
比如你想養(yǎng)成早起習(xí)慣，不要只說“我要早睡早起”。試試這樣改：
Specific（具體）：每天早上7點前起床
Measurable（可衡量）：連續(xù)21天記錄起床時間
Achievable（可實現(xiàn)）：提前一小時上床，不刷手機(jī)
Relevant（相關(guān)性）：早起能多出1小時做運(yùn)動或?qū)W習(xí)，符合你健身+成長的目標(biāo)
Timebound（有時限）：本周開始，持續(xù)三周
你看，是不是瞬間有了方向感？有朋友照著做了，兩周后不僅早起成功，還順帶養(yǎng)成了晨跑習(xí)慣——這就是SMART帶來的連鎖正反饋。
Q：SMART適合所有人嗎？
當(dāng)然！無論是備考公務(wù)員的小王、想轉(zhuǎn)型做自媒體的李姐，還是想帶娃更從容的媽媽，都能用SMART把大夢想變成每日小行動。關(guān)鍵是：別怕小，先動起來。
記住，目標(biāo)不是用來壓垮你的，而是幫你看清路的方向。用好SMART，你會發(fā)現(xiàn)：原來自律，也可以很溫柔。
??轉(zhuǎn)發(fā)給那個總在“立flag”的朋友吧，愿我們都能把計劃，變成現(xiàn)實。
