如何強(qiáng)大自己？?jī)?nèi)心獨(dú)白問答
你有沒有過這樣的時(shí)刻？深夜刷手機(jī)，看著別人曬旅行、曬成就，突然覺得：我怎么這么普通？
——“我是不是不夠好？”
是的，我也曾這樣問過自己。三年前，我在一家小公司做文案，工資不高，同事總說“你太敏感了”。那段時(shí)間，我?guī)缀趺刻於荚谧晕覒岩芍行褋怼?/p>
后來我開始寫日記，不是為了記錄生活，而是逼自己面對(duì)那些不敢說出口的情緒。
比如有一次，我因?yàn)轫?xiàng)目被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，整整哭了兩個(gè)小時(shí)。不是因?yàn)槲且驗(yàn)槲业谝淮我庾R(shí)到：原來我的價(jià)值感，竟然建立在別人的評(píng)價(jià)上。
那一刻我懂了——真正的強(qiáng)大，不是不脆弱，而是學(xué)會(huì)和脆弱共處。
所以，我給自己定了三個(gè)習(xí)慣：
1. 每天早晨寫三句話：“今天我想成為什么樣的人？”、“我值得被愛嗎？”、“我能原諒自己的不完美嗎？”
2. 把“我不行”換成“我正在學(xué)”。比如以前我說“我講不好課”，現(xiàn)在我會(huì)說：“我在練習(xí)更清晰地表達(dá)?！?/p>
3. 建立“情緒檔案”：每次難過或焦慮時(shí)，寫下觸發(fā)點(diǎn)、身體反應(yīng)和當(dāng)時(shí)的想法。三個(gè)月后回頭看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：很多恐懼，其實(shí)根本沒發(fā)生。
去年我跳槽到一家知名公司，面試官問我：“你怎么從一個(gè)內(nèi)向的人變得這么自信？”
我說：“我不是變自信了，我只是不再怕‘不完美’?！?/p>
你看，強(qiáng)大不是靠外在的成功堆出來的，而是內(nèi)心一次次與自己和解的結(jié)果。
如果你也在低谷，請(qǐng)記?。?/p>
你不需要立刻變成別人眼中的“強(qiáng)者”，只需要每天比昨天多一點(diǎn)對(duì)自己的溫柔。
畢竟，最深的底氣，來自你終于敢對(duì)鏡子說：“我愿意陪你一起成長(zhǎng)。”
——這，就是我寫給自己的答案。
