你有沒有過這樣的經(jīng)歷？ 明明生活規(guī)律、飲食健康，卻突然發(fā)現(xiàn)——例假“失聯(lián)”了。 不是推遲幾天，而是整整兩個月沒來。 別慌，這不是你一個人的煩惱。
Q：我最近壓力特別大，例假遲遲不來，這是怎么回事？
A：恭喜你，這可能是身體在悄悄提醒你——該休息了！ 比如小雅，28歲，廣告公司文案，連續(xù)加班三個月后，月經(jīng)停了整整45天。她自己也納悶：“我都沒瘦啊，怎么姨媽就跑了？” 后來醫(yī)生告訴她：長期高壓會讓大腦下丘腦“罷工”，進而影響卵巢激素分泌，直接導致閉經(jīng)。 心理壓力≠懶惰，它真的會“卡住”你的生理節(jié)奏。
Q：我最近減肥很猛，吃得少、運動多，例假也不來了，是不是和這個有關？
A：太相關了！ 小林是個健身達人，半年內(nèi)從130斤減到105斤，但月經(jīng)也跟著“瘦身計劃”一起消失了。 醫(yī)生說：體重驟降+能量攝入不足，會導致體內(nèi)脂肪含量低于維持月經(jīng)所需的最低標準（通常為體重的22%）。 這時身體自動進入“節(jié)能模式”，優(yōu)先保障生命體征，月經(jīng)就成了犧牲品。 這不是病，是身體在求救：“我餓著呢！”
Q：我結婚半年了，一直沒懷孕，例假也亂七八糟，會不會是婦科問題？
A：有可能！ 比如我們閨蜜群里的阿琳，29歲，備孕半年無果，例假周期從28天變成45天，甚至有時一個月都不來。 檢查發(fā)現(xiàn)是多囊卵巢綜合征（PCOS）——一種常見的內(nèi)分泌紊亂。 它常伴隨體重增加、長痘、毛發(fā)增多等癥狀，但早期可能只有“月經(jīng)不準”。 建議：別光盯著懷孕，先讓月經(jīng)回歸規(guī)律，才是好孕第一步。
Q：我吃避孕藥半年了，現(xiàn)在停藥了，例假還沒來，正常嗎？
A：非常常見！ 很多女生以為停藥就能馬上恢復排卵，其實不然。 比如小美，吃了三年短效避孕藥，停藥后等了兩個月才來例假。 這是因為藥物抑制了自然激素波動，身體需要時間“重啟”。 一般停藥后13個月來月經(jīng)都屬正常，若超過3個月未至，建議就醫(yī)。
姐妹們，月經(jīng)不只是數(shù)字，它是身體寫給你的溫柔情書。 它遲到，不是冷漠，而是想告訴你：我累了、我餓了、我需要被看見。 別再用“沒事”搪塞自己，也別把焦慮藏進朋友圈的濾鏡里。 好好愛自己，從讀懂自己的身體開始。
