《GFR腎功能分期》｜你真的了解自己的腎臟健康嗎？
最近一位粉絲私信我：“醫(yī)生說(shuō)我腎功能輕度下降，GFR是58，到底嚴(yán)不嚴(yán)重？”——這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)藏著太多普通人忽略的真相。
別急，今天用問(wèn)答形式，帶你讀懂“GFR腎功能分期”這個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，也幫你避開(kāi)常見(jiàn)的誤區(qū)?？赐赀@篇，你會(huì)更懂自己身體的信號(hào)。
Q1：什么是GFR？為什么它比尿常規(guī)更重要？
GFR（腎小球?yàn)V過(guò)率）是衡量腎臟過(guò)濾廢物能力的核心指標(biāo)。就像家里的凈水器，GFR越高，說(shuō)明“凈化效率”越好。而尿常規(guī)只是看有沒(méi)有漏出蛋白或紅細(xì)胞，但早期腎損傷可能尿檢正常，GFR卻已悄悄下降。
舉個(gè)真實(shí)案例：35歲的林女士，體檢時(shí)尿常規(guī)正常，但GFR只有56，醫(yī)生建議她做進(jìn)一步腎功能評(píng)估。后來(lái)發(fā)現(xiàn)是慢性腎炎早期，及時(shí)干預(yù)后穩(wěn)定了多年。她說(shuō)：“原來(lái)不是‘沒(méi)病’，而是‘還沒(méi)到報(bào)警線’?！?/p>
Q2：GFR分幾期？每期意味著什么？
根據(jù)KDIGO指南，GFR分為5期：
? 一期（GFR ≥90）：腎功能正常，但有高血壓或糖尿病等高危因素，需警惕；
? 二期（60–89）：輕度下降，很多人無(wú)癥狀，但已有微損傷；
? 三期（30–59）：中度受損，可能出現(xiàn)乏力、夜尿增多，必須干預(yù)；
? 四期（15–29）：重度下降，接近透析門檻，需密切監(jiān)測(cè)；
? 五期（<15）：腎衰竭，需透析或移植。
很多人的誤區(qū)是：只要沒(méi)水腫、沒(méi)腰痛，就沒(méi)事。但三期患者往往“感覺(jué)良好”，直到肌酐飆升才后悔。
Q3：如何提升GFR？能逆轉(zhuǎn)嗎？
答案是：能！尤其在三期前，生活方式干預(yù)效果顯著。
比如我朋友李哥，48歲，GFR 52，確診為糖尿病腎病早期。他做了三件事：控制血糖、低鹽飲食、每天快走30分鐘。半年后復(fù)查，GFR升到61！他說(shuō)：“不是腎壞了，是生活習(xí)慣拖垮了它?！?/p>
記?。篏FR不是終點(diǎn)，而是起點(diǎn)。每一次數(shù)據(jù)變化，都是身體在提醒你——該好好愛(ài)自己了。
如果你也查過(guò)GFR，不妨留言聊聊你的數(shù)值和感受。我們一起守護(hù)腎健康，從讀懂?dāng)?shù)字開(kāi)始 ??
