陰吹是什么原因造成的？
最近在小紅書后臺(tái)收到很多姐妹私信：“我每次躺下或者起身時(shí)，陰道里會(huì)‘噗’一聲響，像放氣一樣，是不是我身體出問題了？”——這正是我們常說的“陰吹”。別慌，這不是病，但值得認(rèn)真了解。
先說一個(gè)真實(shí)案例：32歲的李姐，產(chǎn)后兩年，總覺得自己“里面松了”，尤其和老公親密時(shí)，常聽到“噗噗”聲。她一度羞于啟齒，直到一次婦科體檢，醫(yī)生告訴她：“這是盆底肌松弛導(dǎo)致的，不是你想象的那么嚴(yán)重?！?/p>
那陰吹到底是什么？簡(jiǎn)單來說，就是陰道內(nèi)空氣進(jìn)出產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學(xué)上稱為“陰道排氣現(xiàn)象”。它并不是疾病，而是身體發(fā)出的一個(gè)“求救信號(hào)”——你的盆底肌可能正在“罷工”。
造成陰吹的主要原因有三個(gè)：
1. 分娩損傷（尤其是順產(chǎn)）： 生孩子時(shí)，盆底肌被拉伸甚至撕裂，如果產(chǎn)后恢復(fù)不到位，就像彈簧斷了一根，無法緊致閉合陰道口。我認(rèn)識(shí)一位90后媽媽，順產(chǎn)第二胎后出現(xiàn)明顯陰吹，醫(yī)生建議她做凱格爾運(yùn)動(dòng)+盆底康復(fù)訓(xùn)練，三個(gè)月后基本消失。
2. 年齡增長(zhǎng)與激素變化： 更年期前后，雌激素下降，陰道壁變薄、彈性減弱，加上盆底肌力量下降，空氣更容易進(jìn)出。一位50歲的姐姐告訴我：“以前沒注意，現(xiàn)在一翻身就‘冒泡’，像打嗝一樣。”
3. 長(zhǎng)期腹壓增加或久坐不動(dòng)： 比如長(zhǎng)期便秘、經(jīng)常提重物、久坐辦公族，都會(huì)讓盆底肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，逐漸失去支撐力。我有個(gè)朋友是健身教練，每天深蹲練得猛，結(jié)果反而因過度用力導(dǎo)致盆底肌功能紊亂，出現(xiàn)了陰吹。
別怕！陰吹不可怕，可怕的是忽視它。你可以這樣做：
? 每天堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)（收縮肛門和陰道，保持5秒，重復(fù)10次，每天3組）； ? 做盆底肌康復(fù)治療（醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)可做）； ? 保持規(guī)律排便、避免久坐、控制體重； ? 必要時(shí)咨詢婦科或盆底專科醫(yī)生。
記?。宏幋挡皇切邜u，它是身體在提醒你——該好好愛自己了。如果你也有類似困擾，不妨從今天開始，給自己的盆底肌一點(diǎn)溫柔的關(guān)注吧 ??
