高中生女孩心里難受想哭怎么辦？
你好呀，我是小雅，一個(gè)在高中教室里坐過(guò)三年后排、也曾在廁所隔間偷偷哭過(guò)無(wú)數(shù)次的女孩。今天想和你聊聊——當(dāng)心里難受得想哭時(shí)，該怎么辦？不是“忍住”，也不是“硬撐”，而是真正學(xué)會(huì)和情緒共處。
Q：為什么我一遇到小事就忍不住想哭？
這不是脆弱，是敏感。比如高二那年，我數(shù)學(xué)考砸了，老師沒批評(píng)我，但全班同學(xué)都笑了。那一刻我站在講臺(tái)前，眼淚直接掉下來(lái)。后來(lái)才知道，那是“被忽視感”在作祟——我太在意別人怎么看我了。其實(shí)很多女孩都有類似經(jīng)歷：考試失利、朋友冷落、父母誤解……這些都不是“矯情”，而是我們正在長(zhǎng)大，情緒變得更細(xì)膩、更真實(shí)。
Q：想哭的時(shí)候，我該怎么做？
第一步：允許自己哭。別急著擦眼淚，給自己5分鐘獨(dú)處時(shí)間。我有個(gè)習(xí)慣，會(huì)打開手機(jī)備忘錄寫一句話：“我現(xiàn)在很難受，是因?yàn)椤睂懼鴮懼?，情緒反而平靜了。第二步：找人說(shuō)?？梢允情|蜜、媽媽，甚至是你信任的班主任。去年我跟同桌說(shuō)了句“我覺得自己很差勁”，她居然哭了，說(shuō)：“我也經(jīng)常這樣?！痹瓉?lái)我們都一樣。
Q：如果沒人能聽我說(shuō)呢？
那就寫下來(lái)！我有本專屬日記本，封面寫著“我的情緒保險(xiǎn)箱”。里面不寫成績(jī)、不寫計(jì)劃，只寫“今天我為什么難過(guò)”、“我想對(duì)誰(shuí)說(shuō)句話”。有時(shí)候?qū)懲臧l(fā)現(xiàn)，原來(lái)是自己太苛責(zé)自己了。還有一招：聽一首歌，比如《平凡之路》或《光年之外》，讓旋律帶走情緒，比強(qiáng)行壓抑強(qiáng)多了。
最后送你一句我常對(duì)自己說(shuō)的話：
“我不是不夠堅(jiān)強(qiáng)，我只是太在乎了?！?/p>
親愛的女孩，允許自己軟弱，才是真正的勇敢。你現(xiàn)在的眼淚，終會(huì)變成未來(lái)照亮自己的光。
——來(lái)自一個(gè)也曾崩潰過(guò)的高中生
