頭頂長白頭發(fā)是什么原因造成的女人？
最近一位粉絲私信我：“姐，我才35歲，頭頂突然冒出幾根白發(fā)，看著特別顯老！是不是身體出問題了？”
其實(shí)，這不只是她一個人的困擾。很多女性在2540歲之間，會發(fā)現(xiàn)頭頂、鬢角甚至發(fā)際線附近悄悄“冒白”——不是遺傳，也不是熬夜，而是身體在悄悄發(fā)出信號。
案例1：李女士，32歲，設(shè)計(jì)師 她每天對著電腦8小時，壓力大到連做夢都在改稿子。半年前開始，頭頂出現(xiàn)明顯白發(fā)，尤其梳頭時一扯就掉?！拔乙詾槭敲摪l(fā)，結(jié)果醫(yī)生說，是長期精神緊張導(dǎo)致毛囊黑色素合成受阻。”
原來，白發(fā)的形成，和黑色素細(xì)胞（黑色素母細(xì)胞）有關(guān)。當(dāng)壓力大、情緒焦慮時，交感神經(jīng)過度興奮，會釋放大量自由基，損傷這些細(xì)胞，導(dǎo)致頭發(fā)變白。
案例2：張阿姨，42歲，全職媽媽 孩子剛上小學(xué)，她每天忙家務(wù)、輔導(dǎo)作業(yè)，睡眠不足，飲食也不規(guī)律。一年內(nèi)，頭頂白發(fā)從幾根變成一大片?！拔依瞎f我像四十多歲，其實(shí)才四十二！”她說這話時眼圈都紅了。
營養(yǎng)缺乏也是常見誘因。鐵、鋅、維生素B12、葉酸等微量元素不足，會影響黑色素生成。特別是女性，月經(jīng)期失血多，容易缺鐵性貧血，進(jìn)而引發(fā)白發(fā)。
還有不少姐妹問我：“是不是染發(fā)傷了頭皮？”其實(shí)，染發(fā)本身不會直接讓白發(fā)變多，但頻繁使用化學(xué)染劑，可能刺激毛囊，加速黑色素流失。建議選擇植物染或減少頻率。
更關(guān)鍵的是——別忽視內(nèi)分泌變化。比如甲狀腺功能異常、更年期前期，都會影響激素水平，導(dǎo)致白發(fā)提前出現(xiàn)。我認(rèn)識一位37歲的姑娘，體檢才發(fā)現(xiàn)是甲減，調(diào)理三個月后，白發(fā)不再新增。
所以，如果你也頭頂“突兀地白”，別慌。先做三件事：
調(diào)整作息，保證7小時睡眠；
多吃黑芝麻、核桃、深綠色蔬菜；
去醫(yī)院查個微量元素+甲狀腺功能。
白發(fā)不可怕，可怕的是我們忽略身體的求救信號。別讓歲月偷走你的自信，從今天起，好好愛自己，頭發(fā)也會慢慢回來顏色。
?? 姐妹們，你也有頭頂白發(fā)嗎？評論區(qū)聊聊你的故事吧～
