《五臟的功能與作用》
你有沒有過(guò)這樣的時(shí)刻？熬夜趕稿后頭昏腦脹，情緒暴躁；飯局吃多后胃脹氣、睡不好；或者一緊張就心慌手抖？其實(shí)，這些身體信號(hào)，都在悄悄告訴你：你的五臟——心、肝、脾、肺、腎，正在發(fā)出“求救”。
Q1：為什么我總覺得累，還容易發(fā)脾氣？
這很可能是“肝”的問(wèn)題。中醫(yī)講“肝主疏泄”，就像身體的“情緒調(diào)節(jié)器”。我有個(gè)朋友，是自由撰稿人，連續(xù)三個(gè)月每天加班到凌晨，結(jié)果經(jīng)常莫名煩躁、失眠，甚至眼睛干澀。后來(lái)去看了中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)：“你這是肝氣郁結(jié)。”喝了一個(gè)月的疏肝理氣茶（柴胡、白芍、香附），情緒穩(wěn)定多了，睡眠也好了。記?。簞e讓壓力堵住你的“肝”，它需要流動(dòng)。
Q2：為什么我吃完飯就胃脹？還總是沒胃口？
這是“脾”的在抗議！脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，相當(dāng)于我們身體的“消化工廠”。我表姐就是典型——愛吃外賣、常跳過(guò)早餐，結(jié)果脾胃虛弱，一吃油膩就腹脹、大便不成形。她開始每天早上喝一碗山藥小米粥，堅(jiān)持兩周后，胃口明顯變好，整個(gè)人都輕盈了。脾喜歡溫軟、規(guī)律飲食，討厭生冷和暴飲暴食。
Q3：我最近老是心慌、怕冷，是不是心臟有問(wèn)題？
不一定！中醫(yī)里，“心藏神”，管的是情緒和精神狀態(tài)。很多上班族長(zhǎng)期焦慮，夜里睡不著，白天心悸、手腳冰涼，其實(shí)是“心陽(yáng)不足”。我的一個(gè)讀者，35歲程序員，長(zhǎng)期久坐、少運(yùn)動(dòng)，體檢心電圖正常，但中醫(yī)診斷為心氣虛。他每天早晚散步半小時(shí)，配合艾灸神門穴，一個(gè)月后心慌減少，整個(gè)人更有活力。心不是只靠藥物養(yǎng)，更靠“靜下來(lái)”。
Q4：我一換季就咳嗽、喉嚨干，是不是肺有問(wèn)題？
沒錯(cuò)！肺主氣司呼吸，還負(fù)責(zé)“宣發(fā)肅降”——把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，把廢物排出去。我一位做直播帶貨的朋友，冬天總感冒、嗓子疼，醫(yī)生建議她每天用菊花+枸杞泡水，再加點(diǎn)百合潤(rùn)肺。堅(jiān)持一個(gè)月，不僅咳嗽少了，連皮膚都細(xì)膩了。肺喜歡濕潤(rùn)、干凈的空氣，遠(yuǎn)離煙塵和干燥。
Q5：我腰酸背痛、夜尿頻繁，是不是腎虛？
腎是“先天之本”，藏精、主水、納氣。很多人誤以為腎虛就是“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”，其實(shí)它是全身能量的“儲(chǔ)備庫(kù)”。我認(rèn)識(shí)的一位寶媽，產(chǎn)后腰痛、怕冷、月經(jīng)量少，中醫(yī)說(shuō)是“腎陽(yáng)虧虛”。她調(diào)整作息、少吃寒涼食物，配合艾灸關(guān)元穴，三個(gè)月后體力恢復(fù)，連孩子都夸她“媽媽又年輕了”。腎要“養(yǎng)”，不是“補(bǔ)”得越猛越好。
五臟不是孤立的器官，它們彼此牽連、協(xié)同工作。了解它們的功能，才能真正讀懂身體的語(yǔ)言。從今天起，別再忽視那些細(xì)微的不適——那是五臟在溫柔提醒你：好好愛自己。
