減肥成功的說說心情
Q：你終于瘦下來了！現(xiàn)在第一句話想對誰說？
A：我想對鏡子說一句“謝謝你沒放棄我”。以前每次站在鏡前，都像在看一個失敗的自己?，F(xiàn)在，我敢直視自己的眼睛，不再躲閃。不是因為體重數(shù)字變了，而是因為我終于學(xué)會和自己溫柔相處。
Q：你用了多久才成功？過程中最崩潰的一刻是什么？
A：整整16個月。中間斷過三次——一次是過年暴食三天，一次是工作壓力大到只想吃甜食，還有一次是體重紋絲不動，差點想放棄。最崩潰的是第8個月，體重卡在58公斤兩個月沒動，我坐在健身房地板上哭得像個孩子。但教練蹲下來對我說：“你不是沒進(jìn)步，是你身體在重新適應(yīng)?！蹦且豢涛也哦?，減肥不是數(shù)字游戲，是身體和心理的重建。
Q：有沒有什么特別的小習(xí)慣讓你堅持下來？
A：有！每天睡前寫三行日記：“今天吃了什么”“哪里感覺累”“明天想吃什么”。不是為了記錄熱量，而是讓我看見自己的情緒和選擇。比如某天我寫了“下午三點想吃炸雞”，第二天我就換成煮雞蛋配牛油果——不是餓著，而是學(xué)會了用溫和的方式滿足欲望。這比節(jié)食更有效。
Q：現(xiàn)在體重多少？最驚喜的變化是什么？
A：從72kg到54kg，但最驚喜的不是體重秤上的數(shù)字，而是穿回高中校服時，腰線居然能扣上紐扣了！以前總覺得自己胖得穿不了小碼衣服，現(xiàn)在才知道，原來我一直缺的不是身材，是一點點對自己說“我可以”的勇氣。
Q：給正在掙扎的姐妹一句話
A：別急著看結(jié)果，先愛上過程。我曾經(jīng)以為減肥是痛苦的懲罰，后來發(fā)現(xiàn)它是對自己的犒賞——每一次早起跑步、每一頓清淡晚餐、每一條被汗水浸濕的運動褲，都在悄悄告訴我：“你在變好?！?/p>
朋友圈更新文案建議：
“從72kg到54kg，我不是瘦了，是終于敢挺直腰板走路了。感謝那個沒放棄的自己，也謝謝每一個默默陪我走過的日子。減肥成功 不靠節(jié)食靠自律 女生變美從自信開始”
