跑馬拉松為什么會(huì)猝死？
你有沒有想過，一場(chǎng)看似普通的馬拉松，竟可能成為生命的終點(diǎn)？近年來，不少跑者在完賽途中突發(fā)心臟驟停，甚至離世。這不是危言聳聽，而是真實(shí)發(fā)生在我們身邊的悲劇。
比如2019年北京馬拉松，一位38歲的男性跑者在沖線后倒地，經(jīng)搶救無效去世。醫(yī)生診斷為“急性心源性猝死”——這并非個(gè)例，而是藏在每一場(chǎng)奔跑背后的隱憂。
那到底為什么跑馬拉松會(huì)猝死？我們來拆解幾個(gè)關(guān)鍵原因：
1. 隱藏的心臟問題未被發(fā)現(xiàn) 很多人以為自己身體不錯(cuò)，其實(shí)早已存在潛在心臟病，比如肥厚型心肌病、冠狀動(dòng)脈異常等。這些疾病平時(shí)毫無征兆，但在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下突然爆發(fā)。就像那位北京馬拉松跑者，體檢從未提示異常，卻因劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心律失常。
2. 超負(fù)荷訓(xùn)練 + 忽視身體信號(hào) 不少跑者為了追求成績(jī)，長(zhǎng)期超量訓(xùn)練，忽視疲勞積累。當(dāng)身體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，仍強(qiáng)行參賽，相當(dāng)于讓一個(gè)已經(jīng)“帶病運(yùn)轉(zhuǎn)”的發(fā)動(dòng)機(jī)高速狂奔。有研究指出，超過70%的馬拉松猝死案例，都發(fā)生在比賽后半程——正是身體極限被突破的時(shí)刻。
3. 熱應(yīng)激與電解質(zhì)紊亂 夏天跑馬，高溫高濕環(huán)境下，大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀流失，極易引發(fā)心律不齊。曾有一位女跑者在杭州馬拉松中中暑抽搐，最終因嚴(yán)重低鈉血癥送醫(yī)，幸虧搶救及時(shí)。這類情況在長(zhǎng)距離賽事中越來越常見。
別怕！不是所有跑者都會(huì)猝死，但了解風(fēng)險(xiǎn)才能更安全地奔跑。
? 賽前做全面體檢（尤其心電圖+心臟彩超） ? 不盲目追求PB，傾聽身體的聲音 ? 控制配速，避免“開太快、撐不住” ? 賽中及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)鹽，關(guān)注體溫變化 ? 有基礎(chǔ)病者請(qǐng)咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)慎參賽
跑步本該是熱愛生活的表達(dá)，而不是用生命去換成就。每一次起跑，都值得被溫柔對(duì)待。
愿每一位跑者，都能平安抵達(dá)終點(diǎn)，也愿我們都能在熱愛的路上，走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。
