人流手術(shù)后注意事項和飲食禁忌？——一位90后寶媽的真實經(jīng)歷分享，看完少走3個月彎路！
“我做完人流第三天，因為吃了涼西瓜，肚子疼得直不起腰……” 這是小雅（化名）在小紅書發(fā)的帖子，點贊破千。她說：“當時以為只是腸胃不適，后來才知道是子宮恢復(fù)被耽誤了。”
作為做過兩次人流的過來人，我懂那種術(shù)后焦慮、身體虛弱和情緒低落。今天就用問答形式，把醫(yī)生叮囑+真實經(jīng)驗整理出來，幫你避開坑，更快恢復(fù)。
Q1：人流術(shù)后第一天能吃東西嗎？吃什么最安全？
A：可以吃！但別急著大魚大肉。建議先喝溫?zé)岬拿字嗷蛐∶诇?，少量多次。我第一頓只喝了半碗粥，第二天才加了個雞蛋。千萬別空腹吃油膩食物，容易惡心反胃。
Q2：哪些食物絕對不能碰？
A：記住這三類——
? 涼性水果：西瓜、梨子、香蕉（尤其剛做完一周內(nèi)）
? 辛辣刺激：火鍋、辣椒、生蒜（會刺激子宮收縮，引發(fā)出血）
? 咖啡濃茶：咖啡因影響睡眠，也加重子宮負擔(dān)。 小雅就是吃了西瓜后發(fā)燒+腹痛，住院兩天才好。
Q3：術(shù)后多久能洗澡？能不能洗頭？
A：一般術(shù)后24小時可擦浴，3天后可淋?。ㄋ疁匾?，時間短）。我第4天洗頭時用了吹風(fēng)機，頭發(fā)干了立刻戴帽子保暖。千萬別用冷水沖腳，容易落下寒濕。
Q4：什么時候能恢復(fù)正常作息？
A：前3天盡量臥床休息，別久坐久站。我術(shù)后第5天開始散步，每天15分鐘，促進血液循環(huán)。但千萬別提重物、做劇烈運動，比如跳繩、瑜伽體式，至少等滿月。
Q5：心理狀態(tài)也很重要？
A：真的！我術(shù)后哭了三天，覺得愧對家人。后來每天寫日記、聽輕音樂，還加入了一個“術(shù)后姐妹群”，大家互相鼓勵，心態(tài)慢慢好了起來。別一個人扛，找人聊聊很重要。
最后提醒：人流不是小事，它是一次身體和心理的雙重修復(fù)。如果你正在經(jīng)歷，別怕，也別羞恥。好好吃飯、按時復(fù)查、照顧自己，你值得溫柔以待。
愿每個女孩都能被善待，無論是身體還是心靈。
