《完成率》
你有沒有過這樣的時(shí)刻？
年初立下flag：每天寫500字，堅(jiān)持一年；每周健身三次，練出馬甲線；讀完24本書，提升認(rèn)知……結(jié)果呢？
三個(gè)月后，計(jì)劃表上只剩一個(gè)“已暫?！?。
朋友問我：“為什么我總是在‘開始’和‘放棄’之間反復(fù)橫跳？”
我說：“不是你懶，是你太想‘完美’地完成?！?/p>
真實(shí)案例：我認(rèn)識(shí)一位叫小林的姑娘，去年9月決定用半年時(shí)間考雅思。她報(bào)了班、買了書、列了每日計(jì)劃——但只堅(jiān)持了三周。
她崩潰地說：“我每天都學(xué)，可分?jǐn)?shù)沒漲，反而更焦慮了?！?/p>
后來我問她：“你每天真的在進(jìn)步嗎？”
她說：“其實(shí)我在背單詞、刷聽力，但總覺得不夠快。”
那一刻我才懂：不是沒完成，而是我們對“完成”的定義太苛刻了。
真正的完成率，不看進(jìn)度條滿不滿，而看你是否持續(xù)行動(dòng)。
比如，她后來改了策略：不再追求“一天學(xué)3小時(shí)”，而是定個(gè)小目標(biāo)——“今天記住10個(gè)高頻詞+聽一段真題對話”。
結(jié)果呢？她堅(jiān)持了整整五個(gè)月，最后雅思6.5分——比預(yù)期高了整整1分。
你看，不是她變聰明了，是她學(xué)會(huì)了“低標(biāo)準(zhǔn)啟動(dòng)”。
心理學(xué)有個(gè)詞叫“啟動(dòng)效應(yīng)”：最難的從來不是堅(jiān)持，而是開始。一旦動(dòng)起來，大腦就會(huì)自動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)你“繼續(xù)做下去”的沖動(dòng)。
就像我寫這篇文章前，也卡了兩天。不是沒靈感，是怕寫不好，怕沒人看。
直到我告訴自己：“先寫500字，哪怕只有兩個(gè)觀點(diǎn)?！?/p>
沒想到，一寫就寫了800多字——因?yàn)橥瓿杀旧?，就是最好的?dòng)力。
所以，別再問“我完成了多少？”
問問自己：“今天，我有沒有動(dòng)起來？”
完成率的本質(zhì)，不是數(shù)字，而是習(xí)慣。
朋友圈里?？吹接腥藭瘛按蚩ǖ?0天”，但真正厲害的人，是那些默默堅(jiān)持、從不炫耀的普通人。
他們知道：完成，不是終點(diǎn)，是起點(diǎn)。
愿你在每一個(gè)“差點(diǎn)放棄”的瞬間，都能對自己說一句：
“沒關(guān)系，只要今天做了，我就贏了?！?/p>
