色氨酸的功能——你每天都在用，卻可能從未注意過它？你有沒有過這樣的時(shí)刻：明明睡夠了，卻還是犯困；情緒莫名低落，像被烏云罩??；甚至吃點(diǎn)東西就感覺“脹氣”？別急，也許不是你不夠努力，而是身體缺了一種“隱形營(yíng)養(yǎng)素”——色氨酸。它是人體必需的氨基酸 ...

今天，我想和大家聊一個(gè)可能對(duì)你的情緒和睡眠有重要影響的東西——5羥基色氨酸。作為一個(gè)關(guān)注健康和心理學(xué)的朋友，我經(jīng)常在社交媒體上看到關(guān)于它的討論，但很多人對(duì)它的了解還停留在“聽說對(duì)情緒好”的表面。那么，5羥基色氨酸到底是什么？它真的能幫我們緩 ...