大家好，今天我們要聊一個(gè)很多小伙伴都在問(wèn)的問(wèn)題——如何擁有腹?。窟@個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，因?yàn)槊總€(gè)人的基因、 Starting fitness level 和訓(xùn)練計(jì)劃都不同。但我們可以從科學(xué)的角度出發(fā)，整理一些實(shí)用的建議，幫助大家更好地了解 ...