大家好！今天我們要聊一個看似簡單卻經(jīng)常被忽視的營養(yǎng)素——單糖！作為基礎(chǔ)的碳水化合物，單糖在我們的日常飲食和健康中扮演著重要角色。那么，單糖到底是什么呢？它又有哪些種類？又該如何選擇適合自己的單糖補充呢？別急，讓我們一起來揭開單糖的神秘面紗！ ...