你是不是也這樣：身材纖瘦，穿衣服顯瘦又利落，可一抬頭——雙下巴像個(gè)小包袱掛在脖子上？別急，這不是胖的問(wèn)題，而是“人瘦也有雙下巴”的真實(shí)困擾。
我認(rèn)識(shí)一位朋友小林，27歲，身高165cm，體重只有48kg，健身打卡三年，體脂率低到16%，但每次拍側(cè)臉照都忍不住嘆氣：“怎么還有雙下巴？”她不是沒(méi)試過(guò)瘦臉按摩、咬肌針、甚至買(mǎi)了瘦臉儀，結(jié)果呢？越按越緊，越瘦越明顯。
其實(shí)，人瘦出現(xiàn)雙下巴，往往不是脂肪堆積，而是“肌肉松弛+姿勢(shì)問(wèn)題”在作祟。比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、睡姿不當(dāng)、咀嚼習(xí)慣偏一側(cè)……這些都會(huì)讓下頜線變得模糊，就像一條被拉長(zhǎng)的橡皮筋，松了就回不去了。
那怎么辦？別急，我?guī)湍阏沓鋈齻€(gè)實(shí)用方法，親測(cè)有效：
1. 頸部抗衰訓(xùn)練，每天5分鐘 推薦一個(gè)動(dòng)作：仰頭望天，下巴微微抬起，保持5秒，再緩慢放下。重復(fù)10次，早晚各一次。小林堅(jiān)持一個(gè)月后，雙下巴線條清晰多了。她說(shuō)：“不是瘦了，是臉‘立’起來(lái)了?！?/p>
2. 改掉壞習(xí)慣，從“低頭族”變“抬頭族” 每天刷手機(jī)不超過(guò)30分鐘，用手機(jī)時(shí)盡量抬高到視線平齊。睡覺(jué)時(shí)墊個(gè)薄枕頭，避免頸部過(guò)度彎曲。小林還養(yǎng)成了“午休閉眼抬頭呼吸”的習(xí)慣，現(xiàn)在連同事都說(shuō)她氣質(zhì)變好了。
3. 適當(dāng)做面部提拉護(hù)理，別信網(wǎng)紅神技 建議每周做一次專(zhuān)業(yè)面部按摩或使用含膠原蛋白成分的精華液，重點(diǎn)是“溫和提拉”，不是猛力按壓。我閨蜜就是靠這個(gè)，配合飲食調(diào)整（多補(bǔ)蛋白質(zhì)），雙下巴肉眼可見(jiàn)淡化。
最后想說(shuō)：雙下巴不是丑，而是身體在提醒你——該好好愛(ài)自己了。別因?yàn)槭菥秃雎约?xì)節(jié)，真正的美，是健康與自信的結(jié)合。
如果你也在為這個(gè)問(wèn)題煩惱，不妨試試這三步，說(shuō)不定下一張朋友圈照片，你會(huì)笑著發(fā)一句：“瘦了反而更精致了！”
