肝火旺的十大癥狀｜你中了幾條？
最近一位讀者私信我：“姐，我每天早上醒來都口苦、眼睛干澀，還容易發(fā)脾氣，是不是肝出問題了？”我一看，這不就是典型的“肝火旺”嘛！很多人以為只有熬夜才會傷肝，其實情緒、飲食、作息甚至天氣變化，都會悄悄點燃你的“肝火”。今天就用問答形式，帶你讀懂肝火旺的10個真實信號??
Q1：為什么一到下午就煩躁易怒？
A：這是肝火最直接的“報警器”！肝主疏泄，負責情緒調(diào)節(jié)。當肝氣郁結(jié)化火，人就會像被點了火的炮仗——一點就炸。比如我閨蜜小雅，35歲，做行政工作，明明沒多大事，但只要領(lǐng)導(dǎo)說一句“再改一下”，她就能當場摔門而出。后來中醫(yī)把脈說：“你不是脾氣差，是肝火太旺！”
Q2：口苦、口臭是怎么回事？
A：膽汁隨肝氣上逆，就會讓你嘴里發(fā)苦，尤其早晨最明顯。我表哥就有這毛病，連續(xù)三個月喝涼茶都沒用，直到他開始規(guī)律作息+吃點菊花枸杞茶，才慢慢緩解。別小看這個細節(jié)，它是身體在提醒你：該清肝火了。
Q3：眼睛干澀、紅血絲多，是不是缺維生素？
A：錯！中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝火旺時眼睛會最先抗議。很多上班族對著電腦8小時，眼干、流淚、紅血絲密布，其實是肝火在“燒”眼睛。我的一個粉絲，每天泡枸杞菊花茶，一周后眼睛清爽多了，她說：“原來不是屏幕太臟，是肝太燥?！?/p>
Q4：睡眠質(zhì)量差、半夜驚醒？
A：肝火擾心，夜不能寐！特別是凌晨13點（肝經(jīng)當令），如果你總在這時段醒來，說明肝火已經(jīng)影響到神經(jīng)系統(tǒng)。我有個讀者，長期失眠，吃了半年安眠藥無效，最后靠針灸+疏肝理氣方子調(diào)理，終于睡得踏實了。
Q5：頭痛、偏頭痛頻繁？
A：尤其是太陽穴附近脹痛，像要炸開一樣——這是肝火上攻頭面的表現(xiàn)。我朋友李姐，每次加班趕方案就頭痛，醫(yī)生說是偏頭痛，但中藥調(diào)理后發(fā)現(xiàn)，其實是肝火太旺！現(xiàn)在她學(xué)會了冥想和深呼吸，頭痛少了大半。
Q6：月經(jīng)提前、量多、顏色深？
A：女性肝火旺常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂。我認識的一位90后姑娘，每月提前一周，血塊多還帶血絲，臉色暗黃。中醫(yī)說：“這不是氣血不足，是你肝火太旺，逼著血亂跑！”調(diào)肝之后，月經(jīng)竟變得規(guī)律又柔和。
Q7：便秘或大便黏膩？
A：肝火旺會影響脾胃運化，導(dǎo)致便秘或便溏。我媽媽以前總是“三天不上廁所”，后來我讓她每天早上空腹喝一杯溫水+一點點玫瑰花，配合散步，排便順暢多了。肝火一降，腸道也聽話了。
Q8：皮膚長痘、舌苔黃厚？
A：臉上的痘痘不是油的問題，而是肝火在“排毒”。我一個化妝師朋友，臉上反復(fù)長痘，用了各種祛痘產(chǎn)品無效，直到喝了兩周的柴胡疏肝散，痘痘居然消了！舌苔黃厚更是肝火內(nèi)盛的“身份證”。
Q9：手腳心發(fā)熱、盜汗？
A：這是肝火傷陰的典型表現(xiàn)。我見過不少年輕白領(lǐng)，晚上睡覺出汗，手心熱得像捂了熱水袋，一查竟是肝火亢盛導(dǎo)致陰液耗損。建議睡前泡腳+喝點麥冬百合湯，溫和清火。
Q10：注意力不集中、記憶力下降？
A：肝火旺會擾亂心神，讓你腦子像漿糊。我寫作時如果肝火旺，連標題都想不出。后來學(xué)了“肝火三步法”：早睡、少生氣、多揉太沖穴，專注力立馬回來了！
??總結(jié)一句話：肝火旺不是小事，它藏在你每一個細微的身體反應(yīng)里。別等它變成病才后悔，從今天起，給自己的肝“降降溫”吧～
