《瞼裂斑圖》——你的眼睛，藏著多少歲月的痕跡？
最近一位讀者私信我：“醫(yī)生說(shuō)我有瞼裂斑，但我不痛不癢，為什么還要在意？”
我笑了——這正是很多人忽略的問(wèn)題。瞼裂斑，不是“小毛病”，而是眼睛在悄悄提醒你：該好好照顧它了。
Q：什么是瞼裂斑？
A：瞼裂斑是眼白（結(jié)膜）上出現(xiàn)的黃白色小斑塊，多出現(xiàn)在靠近鼻側(cè)的角膜邊緣，像一幅被陽(yáng)光曬舊的畫(huà)作——溫柔卻真實(shí)。
比如我認(rèn)識(shí)的一位35歲插畫(huà)師小林，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，她第一次發(fā)現(xiàn)瞼裂斑是在一次眼部檢查中。她說(shuō)：“我以為只是疲勞，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)，這是紫外線(xiàn)+熬夜+干眼三連擊的結(jié)果?！?/p>
Q：它會(huì)變嚴(yán)重嗎？會(huì)影響視力嗎？
A：多數(shù)瞼裂斑不會(huì)影響視力，但若長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)光下（比如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)），斑塊可能逐漸變大、變厚，甚至引發(fā)慢性炎癥。
曾有一位健身教練朋友，每天晨跑都戴墨鏡，但沒(méi)注意防曬霜涂到眼周。兩年后，他左眼瞼裂斑明顯增厚，還伴隨輕微異物感。后來(lái)醫(yī)生建議他改用防紫外線(xiàn)眼鏡+人工淚液，三個(gè)月后斑塊穩(wěn)定下來(lái)。
Q：怎么預(yù)防和改善？
A：關(guān)鍵就三個(gè)字——防曬、保濕、作息。
?? 防曬：別只涂臉！眼周皮膚薄，紫外線(xiàn)易穿透。出門(mén)建議戴寬邊帽或UV防護(hù)鏡，哪怕陰天也要做。
?? 保濕：干眼會(huì)加重瞼裂斑形成。每天滴12次不含防腐劑的人工淚液，尤其空調(diào)房久坐時(shí)。
?? 作息：熬夜讓淚液蒸發(fā)快，代謝慢，斑塊更易堆積。哪怕只早睡半小時(shí)，也能緩解。
最后分享一個(gè)小技巧：如果你常戴隱形眼鏡，不妨每周給眼睛“放假”一天，讓結(jié)膜自由呼吸。我一個(gè)粉絲試了兩個(gè)月，瞼裂斑顏色淡了，眼睛也亮了不少。
別等它變成“眼中的地圖”，才想起要好好看護(hù)。你的雙眼，值得被溫柔以待。
——來(lái)自一位愛(ài)寫(xiě)故事也愛(ài)護(hù)眼睛的自媒體人
