熵減是什么意思？
你有沒有過這樣的體驗(yàn)：早上起床，房間亂七八糟；刷完手機(jī)，腦子一片空白；工作一整天，效率越來越低？其實(shí)，這不只是“懶”，而是——熵在悄悄增加。
別被這個詞嚇到！“熵”是物理學(xué)里的概念，簡單說，它代表混亂程度。而“熵減”，就是讓混亂變有序的過程。
舉個真實(shí)例子：我朋友小林，是個自由職業(yè)者。以前她每天都在“打雜”——郵件沒回、文件找不到、計劃總被打斷。她的生活像一團(tuán)亂麻，熵極高。后來她開始用“每日三件事清單 + 每晚10分鐘整理桌面”這個小習(xí)慣，堅持一個月后，她說：“感覺腦子清爽了，做事不慌了。”這就是典型的熵減——從混沌走向秩序。
為什么我們都需要熵減？因?yàn)槿祟惔竽X不是機(jī)器，它會“累”。當(dāng)外界信息太多、環(huán)境太亂時，大腦被迫處理大量無序信號，就會進(jìn)入“認(rèn)知內(nèi)耗”。這時候，哪怕你什么都不做，也會感到疲憊。
那怎么做到熵減？記住三個字：簡化、聚焦、留白。
比如我寫文章前，會先關(guān)掉所有通知，只留一個文檔和一杯咖啡。這不是儀式感，是給大腦騰出空間——減少干擾，就是降低熵值。再比如，我的朋友圈內(nèi)容，現(xiàn)在只發(fā)兩類：干貨+生活感悟。不再發(fā)“今天好累”“誰懂我”這種情緒型內(nèi)容，反而更受歡迎——因?yàn)樾畔⒏蓛簦瑑r值更高。
你看，熵減不是要你變成完美主義者，而是讓你活得更輕盈、更清醒。就像清理房間，不是為了好看，是為了能安心坐下喝杯茶。
所以，下次覺得累的時候，別急著抱怨世界，問問自己：我的生活，是不是該減點(diǎn)熵了？
? 熵減，是成年人最溫柔的自律。
