《鬧心的事怎么辦》
問：最近總覺得心里有事放不下，怎么辦？
答：鬧心的事就像心頭的一根刺，時時刻刻都在提醒你它的存在。前幾天，我也遇到一件事，讓我整整煩惱了好幾天。一個同事無意間說了一句“你做事有點慢”，聽起來好像沒什么，但這句話卻像一根刺扎在我心里，揮之不去。
問：為什么會這么在意一句無心的話？
答：或許是因為我們總是把別人的話放到心上。就像一面鏡子，別人的話照出的都是我們內(nèi)心深處的不安。那個“慢”字，讓我想起了從小到大所有被別人批評的地方，所有的不完美都在那一刻被翻了出來。鬧心的事，往往不是因為事情本身多難，而是因為我們給了它太多的意義。
問：怎么辦才能放下這些鬧心的事？
答：我試著用了三種方法，可能對你也有幫助。
第一，深呼吸，給自己一個暫停的機會。每當(dāng)心里起波瀾的時候，告訴自己：“等一下，我先冷靜一下。”深呼吸可以讓大腦暫時脫離情緒的控制，給理性一個機會。
第二，寫下來，把心里的話說出來。有一天晚上，我把所有的煩惱都寫在本子上，寫完后居然睡著了。因為當(dāng)你把心事說出來，它就不再是你獨自承受的重擔(dān)了。
第三，和自己對話。有一次，我在鏡子前對自己說：“你知道嗎？沒關(guān)系，慢一點沒什么的?！逼婀值氖?，這句話讓我覺得輕松多了。因為有時候，我們需要的不是別人的安慰，而是自己給自己的理解。
問：如果鬧心的事一直在心里疼，怎么辦？
答：或許我們應(yīng)該學(xué)會和這些鬧心的事和解。就像一個朋友說的：“心事就像一只狗，如果你不喂它，它就會自己走開?！碑?dāng)我們不再給它喂食注意力，它自然就會消失。
問：最后，你想對那些正在煩惱的人說什么？
答：我想說，其實沒那么嚴重。生活就像一條河，有時候會有漩渦，但水終究會流開的。你是河床，不是漩渦。記住，所有的鬧心都是暫時的，包括這篇文章，也包括你現(xiàn)在的煩惱。
