今日996 007工作制是什么意思？
你有沒(méi)有刷到過(guò)這樣的朋友圈文案：“今天又是996的一天，晚上12點(diǎn)還在改PPT?！?或者“007不是口號(hào)，是現(xiàn)實(shí)——凌晨三點(diǎn)還在回客戶消息?！?這些看似調(diào)侃的句子背后，藏著當(dāng)代職場(chǎng)人最真實(shí)的疲憊。那，“996”和“007”到底是什么意思？它們真的只是加班嗎？
Q：996是什么？
996 = 早上9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，每周工作6天。聽(tīng)起來(lái)像在“卷”，但現(xiàn)實(shí)中，很多人根本沒(méi)時(shí)間吃飯、健身或陪家人。我認(rèn)識(shí)一位在上海做互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)的朋友小林，她告訴我：“我們部門(mén)基本不打卡，但誰(shuí)敢早走？老板一查后臺(tái)就知道你是不是‘在線’?！?她曾連續(xù)一個(gè)月每天只睡4小時(shí)，靠咖啡續(xù)命，最后體檢指標(biāo)全亮紅燈。
Q：007又是什么？
007 = 全天候待命，從零點(diǎn)到零點(diǎn)，一周7天無(wú)休。這不是夸張，而是很多自由職業(yè)者、自媒體創(chuàng)作者、產(chǎn)品經(jīng)理的真實(shí)狀態(tài)。比如我在小紅書(shū)認(rèn)識(shí)的一位寶媽博主@阿雅，她說(shuō)：“白天帶娃，晚上寫(xiě)稿、剪視頻、回復(fù)粉絲私信，凌晨?jī)牲c(diǎn)還在改封面標(biāo)題?！?她不是不想休息，而是“不回消息會(huì)被罵，不更新會(huì)被取關(guān)”。
Q：為什么大家越來(lái)越接受996 007？
因?yàn)榻箲]感太強(qiáng)了。不是所有人都能輕松選擇“躺平”。有人怕被淘汰，有人想趕超同齡人，還有人背負(fù)房貸車(chē)貸，不敢輕易辭職。我采訪過(guò)一位35歲的設(shè)計(jì)師老張，他說(shuō)：“我以前覺(jué)得996是福報(bào)，現(xiàn)在才懂，那是慢性消耗?！?他去年確診輕度抑郁，醫(yī)生說(shuō)：“不是你不行，是你太累了?！?/p>
Q：那該怎么辦？
別急著否定自己。先學(xué)會(huì)設(shè)定邊界：比如把“隨時(shí)響應(yīng)”換成“2小時(shí)內(nèi)回復(fù)”；用番茄鐘法提升效率；哪怕每天只留30分鐘給自己發(fā)呆，也是對(duì)靈魂的救贖。我身邊就有個(gè)朋友，堅(jiān)持每天睡前寫(xiě)三句話日記，記錄“今天哪一刻讓我感到活著”——這種微小儀式感，比任何雞湯都治愈。
所以，996 007不是標(biāo)簽，而是一種提醒：別讓努力變成自我消耗。真正的成長(zhǎng)，是在清醒中選擇節(jié)奏，而不是被時(shí)代推著跑。
如果你也正在經(jīng)歷這樣的日子，請(qǐng)對(duì)自己溫柔一點(diǎn)。你不是不夠好，只是太拼了。
