你是不是也曾在寒風(fēng)凜冽的冬日里，感覺手腳冰涼、面色蒼白、疲憊不堪？
別急，我最近就遇到一位讀者留言：“博主，我每天忙到深夜，臉色蠟黃，連閨蜜都問我是不是熬夜太狠了?！薄鋵嵃。皇菃渭儼疽?，而是氣血兩虛。我建議她試試中醫(yī)經(jīng)典方子：十全大補湯。
“十全大補湯是什么？”這是很多人第一反應(yīng)。簡單說，它就是“八珍湯 + 黃芪 + 肉桂”，共10味藥，堪稱氣血雙補的天花板！八珍湯里有當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，補氣養(yǎng)血；再加黃芪增強氣力，肉桂溫陽散寒——這不就是現(xiàn)代人最缺的“元氣+暖意”嗎？
我有個朋友小林，32歲，是廣告公司的創(chuàng)意總監(jiān)，常年加班，飯點靠外賣解決。去年冬天她感冒反復(fù)，還總頭暈乏力，去中醫(yī)科一查，醫(yī)生直接開單：“十全大補湯顆粒，每周喝兩次?！彼婚_始不信，結(jié)果喝了三周后跟我說：“我現(xiàn)在早上不用鬧鐘也能醒，臉也不那么灰了，同事說我像換了個人！”
但重點來了——不是誰都能隨便喝！我特別提醒大家：
? 適合人群：面色萎黃、怕冷、容易疲勞、月經(jīng)量少或推遲的女性，以及中年男性體虛乏力者。
? 忌人群：實熱體質(zhì)（比如口干舌燥、便秘）、感冒發(fā)燒期間、孕婦慎用。
配方怎么配？我給你個實用版（家庭煮法）：
? 熟地15g、當(dāng)歸10g、白芍10g、川芎6g、黨參15g、白術(shù)10g、茯苓10g、甘草6g、黃芪20g、肉桂3g（后下）
做法：所有藥材洗凈，加水沒過藥材約3厘米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，最后5分鐘加入肉桂。每周23次，連續(xù)服用2周為一個療程。
記住，這不是速效藥，而是調(diào)理身體的“慢功夫”。就像我那位小林朋友，堅持一個月后，整個人從“疲于奔命”變成了“精神煥發(fā)”。
如果你也常感乏力、手腳冰涼、睡眠差，不妨試試這個千年古方。記得搭配規(guī)律作息和適度運動，效果翻倍哦～
十全大補湯 養(yǎng)生日常 中醫(yī)調(diào)理 女生必看 小紅書種草
