目標(biāo)管理方法｜你真的會定目標(biāo)嗎？
朋友，你有沒有過這樣的經(jīng)歷：年初立下豪言壯語要健身、讀書、存錢，結(jié)果三個月后全變成了“計劃外項目”？不是不努力，而是——沒掌握正確的目標(biāo)管理方法。
我是小雅，一個做了8年自媒體的寫作者。去年我用一套“SMART+微習(xí)慣”的目標(biāo)管理法，從月更3篇到日更1條，還攢下了5萬塊存款。今天就用問答形式，帶你拆解真實有效的目標(biāo)管理心法??
Q1：為什么我定的目標(biāo)總完不成？
因為目標(biāo)太模糊！比如“我要變瘦”，這不叫目標(biāo)，是愿望。真正的好目標(biāo)必須具體、可衡量、可執(zhí)行。比如：“我要在3個月內(nèi)減重5公斤，每周運動4次，每次30分鐘?！薄憧?，連頻率和時間都寫清楚了，執(zhí)行力立馬提升。
Q2：怎么讓目標(biāo)不被拖延吞噬？
秘訣是：把大目標(biāo)拆成“微行動”。我之前想寫一本關(guān)于女性成長的書，光想就卡了半年。后來我把目標(biāo)拆成：“每天寫300字，哪怕只寫一句話”。堅持一個月后，我居然寫了3萬多字！微習(xí)慣的力量，就是讓你“輕松開始”，然后自然堅持。
Q3：如何避免“三分鐘熱度”？
靠記錄和反饋。我用Notion做了一個“目標(biāo)追蹤表”，每天睡前花2分鐘打個勾：?完成/??未完成/??暫停。連續(xù)7天打卡，我會獎勵自己一杯奶茶；中斷超過3天，就寫反思日記。情緒+儀式感，讓目標(biāo)變得有溫度。
你看，這不是雞湯，是我親測有效的實戰(zhàn)方案。現(xiàn)在我的朋友圈里，很多人也在模仿我的方法——有人靠它戒掉了熬夜，有人用它考過了CPA，還有人用它養(yǎng)成了早起寫作的習(xí)慣。
別再空喊口號了，從今天起，試試這個簡單但強大的目標(biāo)管理法：定得準(zhǔn) + 拆得細(xì) + 記得住 + 看得見。你會發(fā)現(xiàn)，人生真正的改變，往往始于一個清晰的小目標(biāo)。
?轉(zhuǎn)發(fā)給那個總說“我想改變”的朋友吧，也許下一個逆襲的人，就是你。
