你是不是也曾在廚房里，看著那顆小小的茴香籽發(fā)呆？它香氣撲鼻，常被用作調(diào)味料，但孕期媽媽們總會多一分謹慎——孕婦能吃小茴香不？
先說結(jié)論：適量食用小茴香，對大多數(shù)孕婦來說是安全的，甚至還有些好處。但關(guān)鍵在于“適量”和“個體差異”。別急著下定論，聽我講個真實故事。
我的閨蜜林姐，孕24周時特別愛吃鹵味，每次一聞到小茴香的味道就忍不住流口水。她曾問過產(chǎn)檢醫(yī)生：“這東西會不會影響寶寶？”醫(yī)生耐心解釋：“小茴香在中醫(yī)里是溫性藥材，適量入菜沒問題，反而能緩解孕早期惡心、促進消化?！绷纸懵犃朔判牟簧伲髞砻刻祜埨锛右恍〈?，果然胃口好了，還減少了孕吐頻率。
不過，我也認識一位準媽媽張姐，她孕中期吃了幾次含小茴香的湯圓后出現(xiàn)腹痛，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)子宮輕微收縮。醫(yī)生提醒她：“你體質(zhì)偏熱，小茴香溫燥，吃得多了可能刺激宮縮?！睆哪且院?，張姐徹底戒了小茴香，換成山楂陳皮茶來開胃。
所以你看，不是“能不能吃”，而是“怎么吃”、“吃多少”、“適不適合你”。建議孕期媽媽這樣做：
每日用量控制在13克以內(nèi)（約一小撮），比如炒菜或燉湯時撒一點點，別當調(diào)料猛加。
避開孕早期和孕晚期敏感期，尤其是前三個月和最后一個月，身體更脆弱，盡量少用。
注意自身體質(zhì)：如果你平時容易上火、便秘、口干舌燥，最好少吃；若脾胃虛寒、手腳冰涼，適量吃點反而舒服。
其實，小茴香不只是調(diào)味品，它還是天然的“暖胃神器”。我常在孕中期煮點小米粥時加幾粒小茴香，香味淡淡，喝完肚子暖暖的，連老公都說：“你最近氣色真好！”
最后提醒一句：如果不確定是否適合，不妨先咨詢你的產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師。畢竟，每個孕媽的身體都是獨特的，科學飲食才是最好的胎教。
愿每一位準媽媽都能吃得安心、孕得舒心。??
