冬天頭皮干燥頭屑多怎么辦？
你好呀，我是小鹿，一個在自媒體圈摸爬滾打5年的內(nèi)容創(chuàng)作者。最近后臺私信爆了——“冬天一到，頭皮癢得像有螞蟻在爬，洗完頭還掉滿白屑，真的太尷尬了！”
別慌，這不是你一個人的煩惱。我去年冬天就經(jīng)歷過：每天早上梳頭，發(fā)縫里全是白色碎屑，同事還開玩笑說：“你是不是偷偷用了‘雪’？”（其實(shí)是頭屑?。?/p>
Q：為什么冬天頭皮特別容易干、出頭屑？
A：冬季空氣濕度低，暖氣一開，頭皮水分蒸發(fā)快；再加上頻繁洗頭、用刺激性洗發(fā)水，皮脂膜被破壞，角質(zhì)層脫落就成了頭屑。我閨蜜就是典型——她每三天洗一次頭，用的是強(qiáng)力去油型洗發(fā)水，結(jié)果頭皮越來越干，頭屑越來越多。
Q：怎么改善？有沒有真實(shí)有效的辦法？
A：有！我親測有效，分享三個關(guān)鍵步驟：
1?? 換溫和洗發(fā)水：從“控油”轉(zhuǎn)向“保濕”。我換了氨基酸配方的洗發(fā)水（比如馥綠德雅或資生堂的溫和系列），洗完頭皮不緊繃，一周后頭屑明顯減少。
2?? 每周1次頭皮護(hù)理：用頭皮精華按摩5分鐘，再用溫水沖洗。我用的是“歐萊雅頭皮精華液”，成分含神經(jīng)酰胺和甘油，修復(fù)屏障超舒服。堅(jiān)持兩周，頭皮不再癢，頭發(fā)也更柔順了。
3?? 不要過度洗頭！每周23次就夠了。我以前天天洗，以為干凈才健康，其實(shí)反而越洗越干。現(xiàn)在改成隔天洗，配合護(hù)發(fā)素只涂發(fā)尾，頭皮狀態(tài)穩(wěn)住了。
??小貼士：冬天記得多喝水、多吃堅(jiān)果和深海魚，從內(nèi)調(diào)理也很重要。我每天一杯奇亞籽奶昔，頭皮狀態(tài)肉眼可見變好。
最后說一句：頭屑不是你的錯，也不是“不講衛(wèi)生”。它是身體在提醒你——該好好照顧自己了。這個冬天，讓我們一起告別頭屑，從頭皮開始煥新吧！?
如果你也在為頭屑煩惱，歡迎留言告訴我你的護(hù)膚/護(hù)發(fā)習(xí)慣～我們一起變美！??
