《worry（about）》
問：最近你有過這樣的時(shí)刻嗎？夜深人靜時(shí)，腦海中突然浮現(xiàn)出一堆令人煩惱的事情，心跳加速，睡眠瞬間遠(yuǎn)離？
答：當(dāng)然有。作為一個(gè)普通人，我們總是會(huì)為各種事情感到焦慮。無論是工作上的壓力、生活中的瑣事，還是對(duì)未來的不確定，焦慮像一條無形的繩索，時(shí)刻繃緊著我們的神經(jīng)。
問：你是否曾經(jīng)因?yàn)橐粓?chǎng)普通的健康檢查而徹夜難眠？比如，當(dāng)醫(yī)生告訴你需要做一個(gè)“進(jìn)一步檢查”時(shí)，腦海中立即浮現(xiàn)出最糟糕的場(chǎng)景？
答：沒錯(cuò)。去年夏天，我因?yàn)橐粋€(gè)簡(jiǎn)單的咳嗽去看醫(yī)生，醫(yī)生建議我做一個(gè)胸部X光檢查。當(dāng)晚我?guī)缀鯖]有睡著，腦海中不斷想象著最壞的可能。直到檢查結(jié)果顯示一切正常，我才松了一口氣。這種過度的擔(dān)憂，確實(shí)讓人備受折磨。
問：你是否也會(huì)為一些微小的社交細(xì)節(jié)感到不安？比如，擔(dān)心自己在朋友圈發(fā)表的觀點(diǎn)會(huì)被誤解，或者擔(dān)心別人會(huì)對(duì)你產(chǎn)生不好的印象？
答：這幾乎成了我生活的一部分。有一次，我在朋友圈發(fā)了一張自拍，結(jié)果反復(fù)刪改了十幾次，生怕別人覺得我太愛炫耀或者不夠真誠(chéng)。后來我才意識(shí)到，這種過度的在意反而讓我失去了自我表達(dá)的樂趣。
問：那么，如何區(qū)分“合理的擔(dān)憂”和“過度的焦慮”呢？
答：其實(shí)，合理的擔(dān)憂會(huì)促使我們采取行動(dòng)，比如為考試復(fù)習(xí)、為工作做準(zhǔn)備，而過度的焦慮則會(huì)讓我們陷入無盡的想象和害怕中，無法前進(jìn)。關(guān)鍵在于找到那個(gè)平衡點(diǎn)，學(xué)會(huì)告訴自己：“我已經(jīng)盡力了，剩下的就只能接受結(jié)果?！?/p>
問：你是否相信，適度的擔(dān)憂反而是一種積極的力量？
答：是的。就像著名心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒曾說過：“擔(dān)憂是人類進(jìn)步的動(dòng)力之一?！比绻覀兡軌?qū)?dān)憂轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的動(dòng)力，而不是讓它成為束縛我們的枷鎖，那么它就成了一種積極的力量。
問：最后，你如何看待“worry（about）”這個(gè)詞？
答：我認(rèn)為，“worry”就像一面鏡子，映照出我們內(nèi)心最深處的不安和期待。它提醒我們要正視生活中的不確定性，同時(shí)也鼓勵(lì)我們學(xué)會(huì)與自己和解，找到內(nèi)心的平靜。
總之，擔(dān)憂是人生的一部分，但重要的是不要讓它成為生活的主角。學(xué)會(huì)與它共處，找到屬于自己的平衡點(diǎn)，才是我們每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)的藝術(shù)。
