《父愁者聯(lián)盟》——那些不敢說(shuō)出口的“爸爸的焦慮”
Q1：為什么越來(lái)越多的爸爸開始在朋友圈發(fā)“育兒崩潰瞬間”？
不是不想當(dāng)好爸爸，而是真的太難了。我朋友老張，35歲，程序員，上周曬出一張照片：孩子哭鬧到凌晨?jī)牲c(diǎn)，他抱著娃坐在沙發(fā)上，背景是散落一地的奶瓶和尿布。配文：“今天是我第一次懷疑自己是不是個(gè)合格的父親。” 評(píng)論區(qū)炸了——有人留言：“我懂！我家娃半夜非得喝奶，我翻遍全網(wǎng)才知道是脹氣?！?這不是矯情，是真實(shí)壓力下的情緒釋放。
Q2：父愁最常出現(xiàn)在哪些場(chǎng)景？
答案很具體： 孩子發(fā)燒時(shí)，你比誰(shuí)都慌，卻還要假裝鎮(zhèn)定； 家里老人說(shuō)“男孩要狠養(yǎng)”，你一邊點(diǎn)頭一邊心里打鼓； 每次家長(zhǎng)會(huì)，別的爸爸侃侃而談教育理念，你只能低頭記筆記，怕被問(wèn)住。 我認(rèn)識(shí)一位單親爸爸，每天接送孩子后，會(huì)在車?yán)锬奘昼?。他說(shuō)：“我不是不堅(jiān)強(qiáng)，只是沒人問(wèn)我‘你累嗎’?！?/p>
Q3：父愁能被理解嗎？還是只是“矯情”？
當(dāng)然能！心理學(xué)研究早就證明，父親的情緒健康直接影響孩子的安全感。有個(gè)媽媽跟我吐槽：“我老公最近總熬夜看育兒書，我說(shuō)他太卷了，他說(shuō)‘不是卷，是怕自己搞砸’?！?這不是矯情，是責(zé)任帶來(lái)的清醒焦慮。我們不是要完美爸爸，而是希望有個(gè)愿意分享、敢于求助的爸爸。
Q4：如何緩解“父愁”？有沒有實(shí)用建議？
有！我整理了幾條“父愁自救指南”： ? 建立爸爸群聊，哪怕只是吐槽也能減壓； ? 和伴侶坦誠(chéng)溝通，別把委屈憋成沉默； ? 接受“不完美”的自己，孩子更需要的是陪伴，不是完美人設(shè)； ? 把育兒日記寫下來(lái)，記錄點(diǎn)滴成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)做得很好。
結(jié)語(yǔ)：如果你也正經(jīng)歷“父愁”，請(qǐng)記?。耗悴皇且粋€(gè)人。我們不是超人，只是努力做更好一點(diǎn)的爸爸。加入“父愁者聯(lián)盟”，彼此看見，彼此照亮。
——來(lái)自一個(gè)也在崩潰邊緣但依然愛著孩子的爸爸
