你有沒(méi)有在某個(gè)深夜刷到過(guò)這樣的視頻：一個(gè)女孩坐在窗邊，眼神空洞地望著遠(yuǎn)方，嘴里喃喃自語(yǔ)：“我是不是精神有問(wèn)題？”
這不是虛構(gòu)，而是真實(shí)發(fā)生在小紅書上的一個(gè)賬號(hào)——@紫薇的日常。她不是明星，也不是網(wǎng)紅，只是一個(gè)普通女孩，卻因?yàn)橐欢巍扒榫w崩潰”的視頻火了。評(píng)論區(qū)瞬間炸鍋：“她是不是精神有問(wèn)題？”“這狀態(tài)不對(duì)勁啊，得去看看心理醫(yī)生?！?/p>
但作為一位深耕自媒體多年的作者，我想說(shuō)：別急著貼標(biāo)簽。
紫薇的視頻里，有她寫給自己的日記片段：“今天又失眠了，凌晨三點(diǎn)還在想昨天同事那句話……是不是我太敏感？”她不是瘋，而是在用最誠(chéng)實(shí)的方式，記錄自己與情緒的拉鋸戰(zhàn)。
真實(shí)的案例是：去年我在杭州認(rèn)識(shí)一位心理咨詢師，她告訴我，紫薇這種狀態(tài)，在臨床中叫“高敏感人格”或“輕度抑郁傾向”。不是精神病，而是長(zhǎng)期壓力下的一種自我保護(hù)機(jī)制。她說(shuō)：“很多年輕人不是‘病’了，而是被生活壓得太緊，喘不過(guò)氣。”
你看，紫薇發(fā)的視頻里，其實(shí)藏著很多細(xì)節(jié)：她會(huì)認(rèn)真記錄每天的情緒變化，會(huì)在情緒低谷時(shí)畫畫、聽音樂(lè)，甚至去公園散步。這些行為，恰恰說(shuō)明她有覺(jué)察力，有自救能力——這才是最珍貴的。
所以，別再說(shuō)“紫薇是不是精神有問(wèn)題”了。更該問(wèn)的是：我們是不是太容易用“精神病”三個(gè)字，去定義那些不完美的脆弱？
朋友，如果你也曾在深夜感到孤獨(dú)、焦慮、迷茫，請(qǐng)記?。耗悴皇钳偭?，只是太累了。像紫薇一樣，允許自己軟弱，也是一種勇敢。
愿每一個(gè)正在掙扎的靈魂，都能被溫柔以待。別急著貼標(biāo)簽，先試著理解——也許，下一個(gè)被治愈的人，就是你自己。
