大家好，今天我想和大家分享一個有趣的知識點——舊版眼保健操的第三節(jié)是按揉哪個穴位。這個問題聽起來好像很簡單，但實際上涉及到中醫(yī)的穴位知識，而且對于保護眼睛、緩解眼疲勞非常有幫助。
首先，眼保健操是我們 commonly used 的一種眼部保健方式，尤其在學生和上班族中非常流行。舊版眼保健操通常分為三個部分：第一部分是點眼珠，第二部分是揉眼睛周圍的穴位，第三部分則是按揉特定的穴位。那么，大家是不是知道第三部分具體是按揉哪個穴位呢？讓我來告訴你答案。
舊版眼保健操的第三部分是按揉風池穴和攢竹穴。風池穴位于耳后上揚，大約在頭發(fā)line的中間位置，位置比較容易找到。而攢竹穴則位于后頸側，靠近鎖骨下方的位置。這兩個穴位都是中醫(yī)中重要的眼睛保健穴位，按揉它們有助于調節(jié)眼神經，緩解眼睛疲勞。
那么，按揉這兩個穴位時，具體是怎么操作的呢？首先，需要用指尖或者手掌根部輕輕按壓風池穴，大約按壓半秒到一秒鐘。然后，同樣按壓攢竹穴，動作要輕柔，不要用力過猛。按完之后，再做幾次快速的轉動眼睛，幫助穴位的按壓效果更好地傳遞到眼睛內部。
為什么要按揉這兩個穴位呢？風池穴和攢竹穴在中醫(yī)中被稱為“眼睛的按摩師”，它們能夠幫助調節(jié)眼神經，緩解眼睛疲勞，同時還能促進血液循環(huán)，改善眼睛周圍的血液流暢。對于經常用眼的人來說，每天做幾次眼保健操不僅能放松眼睛，還能幫助預防干眼癥和視力疲勞。
有趣的是，眼保健操的發(fā)明者是李Sorter，他是一位中醫(yī)師，希望通過這種簡單的方式幫助人們保護眼睛。雖然現在有很多科學的研究支持眼保健操的效果，但并不是所有人都適合每天做眼保健操，特別是有嚴重眼部問題的人。因此，在使用眼保健操之前，建議先咨詢醫(yī)生或者眼科專家的意見。
接下來，我想和大家分享一個真實的案例。一位經常加班的上班族小王，眼睛長期用眼疲勞，導致視力下降。他嘗試每天堅持做眼保健操，特別是風池穴和攢竹穴的按揉動作。經過一段時間的堅持，他發(fā)現眼睛明顯放松了一些，視力也有所改善。這讓他對眼保健操的效果有了更深刻的認識。
當然，眼保健操也有需要注意的地方。首先，動作要輕柔，不要用力過猛，以免對眼睛造成傷害。其次，按揉的時間不宜過長，一般一到兩秒就可以了。最后，眼保健操應該結合其他眼部保健措施，比如定期使用人工淚液、避免長時間看電子設備等，才能達到最好的效果。
總的來說，舊版眼保健操的第三節(jié)是按揉風池穴和攢竹穴，這兩個穴位位于眼睛的周圍，按揉它們有助于緩解眼睛疲勞，保護眼睛健康。如果你還沒有嘗試過眼保健操，不妨每天花一兩分鐘做做，相信會對眼睛有很好的幫助。當然，如果眼睛有問題，最好還是咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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