夫妻之間如何情感交流呢？
你有沒有過這樣的時(shí)刻：明明坐在一起，卻像隔著一層玻璃？一句話說出口，對方眼神飄遠(yuǎn)；一個(gè)擁抱，換來沉默的回應(yīng)。這不是不愛了，而是——我們忘了怎么好好說話。
我認(rèn)識(shí)一對夫妻，結(jié)婚十年，丈夫是程序員，妻子是幼兒園老師。他們每天都說“晚安”，但很少聊心事。直到有一天，妻子在朋友圈發(fā)了一條：“今天孩子問我‘媽媽，爸爸為什么總是不看我’?！迸鋱D是一張孩子趴在爸爸膝蓋上睡覺的照片。
丈夫看到后，紅了眼眶。原來他以為自己忙工作、顧家就是愛，卻忽略了孩子和妻子都在等一句“我懂你”。那晚，他主動(dòng)抱住了妻子，輕聲說：“對不起，我太笨了，不會(huì)表達(dá)?！?/p>
這就是情感交流的第一步：看見彼此的情緒，而不是只看見對方的“表現(xiàn)”。
?? 問：如果我說“我很累”，伴侶卻回“別矯情”，怎么辦？
答：這不是溝通失敗，而是你們還沒找到“安全表達(dá)”的方式。我建議試試“三句話法則”：
先描述事實(shí)：“今天加班到九點(diǎn)，飯都沒吃。”
再說感受：“我有點(diǎn)委屈，覺得沒人關(guān)心我?！?/p>
最后提需求：“你能陪我吃個(gè)飯嗎？哪怕十分鐘?！?/p>
這樣，對方就不會(huì)誤以為你在抱怨，而是在邀請他靠近你。
再舉個(gè)例子：一位姐妹跟我說，她老公總在她情緒低落時(shí)說“別想太多”，她聽了特別難過。后來她試著換種說法：“我現(xiàn)在很難受，不是要你解決問題，只是想你抱抱我?！苯Y(jié)果，丈夫第一次主動(dòng)給她一個(gè)久違的擁抱。
記?。汉玫那楦薪涣?，不是誰贏誰輸，而是彼此愿意放下防御，坦誠地說出“我需要你”。
最后送大家一句話：婚姻不是沒有沖突，而是有沖突也能溫柔地談。別讓沉默變成習(xí)慣，別讓誤解變成隔閡。從今晚開始，試著對愛人說一句：“我想你了?！?/p>
?? 情感不是靠猜的，是靠說出來的。你愿意先開口嗎？
