你有沒有過這樣的時刻？熬夜加班后，腳底發(fā)燙、頭痛欲裂，甚至情緒暴躁得像一頭困獸？別急，也許不是你太累，而是身體在悄悄提醒你——該按一按“太沖穴”了！
今天我們就來聊聊：太沖在什么位置？
太沖穴，是足厥陰肝經(jīng)的原穴，也是我們常說的“情緒開關(guān)”。它位于腳背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，簡單說，就是當你把腳掌攤平，從大腳趾往腳心方向走，大概在腳背上那個小窩窩里，輕輕一按會有點酸脹感的地方。
我有個讀者小雅，32歲，廣告公司項目經(jīng)理，常年高壓工作。她曾告訴我：“每次項目deadline前，我就像被釘在椅子上，心跳加速、手心出汗，連喝水都怕嗆著。”后來我建議她每天睡前按太沖穴5分鐘，配合深呼吸。一個月后，她發(fā)朋友圈說：“原來不是我脾氣差，是我沒找到自己的‘解壓按鈕’?！?/p>
太沖不僅管情緒，還能緩解頭痛、眼干、月經(jīng)不調(diào)、失眠……中醫(yī)講“肝主疏泄”，肝氣郁結(jié)的人，往往容易煩躁、胸悶、口苦。太沖正是疏肝理氣的關(guān)鍵穴位。比如我朋友阿寧，是個寶媽，產(chǎn)后總睡不好，夜里驚醒幾次，白天犯困。我教她用拇指指腹順時針按揉太沖穴，每天早晚各一次，堅持兩周，她說：“現(xiàn)在晚上能一覺到天亮，整個人都輕盈了?！?/p>
當然，按太沖也有講究：力度要適中，以感到酸脹為宜，每次35分鐘；最好在飯后1小時或睡前進行；孕婦慎用（因可能刺激子宮）。如果你覺得穴位找不準，可以買個艾灸盒或按摩滾輪輔助，效果更明顯。
別小看這個小小的腳背穴位，它是你身體自帶的情緒調(diào)節(jié)器。下次壓力山大時，不妨停下來，摸一摸太沖，聽聽身體的聲音——有時候，治愈自己，真的只需要一個動作。
?轉(zhuǎn)發(fā)給那個總說“我沒事”的朋友吧，或許TA正需要這顆“情緒定海神針”。
