騰訓(xùn)——不是口號(hào)，而是一場(chǎng)關(guān)于成長(zhǎng)的深度對(duì)話。
最近有位讀者私信我：“老師，我每天都在學(xué)‘高效時(shí)間管理’、‘情緒穩(wěn)定術(shù)’，但還是焦慮得睡不著?！?我回她一句：“你不是缺方法，是缺一次真正的‘騰訓(xùn)’?！?/p>
什么是騰訓(xùn)？它不是雞湯，也不是PPT上的流程圖。它是你深夜刷手機(jī)時(shí)突然停下的那一刻，是你在朋友圈看到別人光鮮生活卻不再嫉妒的那一秒——是一種“騰出空間”的自我覺(jué)察。
舉個(gè)真實(shí)案例：去年我認(rèn)識(shí)一位95后創(chuàng)業(yè)者小林，30歲前就開(kāi)了兩家公司，表面風(fēng)光?？伤艺f(shuō)：“我像被綁在跑步機(jī)上的人，跑得飛快，卻不知道要去哪?！?他后來(lái)做了件特別簡(jiǎn)單的事：每周五晚上關(guān)掉所有消息提醒，只寫(xiě)三件事——一件值得感恩的事、一件想放下的是、一件想重新開(kāi)始的計(jì)劃。
這叫“騰訓(xùn)”。不是訓(xùn)練身體，而是訓(xùn)練心。就像給心靈做一次深層清潔，把那些堆積的情緒垃圾清空，才能裝進(jìn)新的可能。
很多人問(wèn)我：“騰訓(xùn)要多久？” 我說(shuō)：五分鐘也行，只要專注。 比如現(xiàn)在，你可以閉眼一分鐘，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
今天最讓我疲憊的，是哪個(gè)念頭？
我有沒(méi)有對(duì)自己太苛刻？
如果明天沒(méi)人知道我在做什么，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持嗎？
答案不在遠(yuǎn)方，在你心里。這就是騰訓(xùn)的核心：不是改變世界，而是騰出空間，讓真實(shí)的自己浮出來(lái)。
朋友，別再用“忙”當(dāng)借口了。真正的成長(zhǎng)，往往發(fā)生在你停下來(lái)、靜下來(lái)、看見(jiàn)自己的那一瞬。
騰訓(xùn)，不是任務(wù)，是禮物。送給自己，也送給每一個(gè)正在努力生活的你。
