無聊怎樣辦？——這是很多人深夜刷手機(jī)時(shí)，心里悄悄冒出的問題。不是不想動(dòng)，而是真的不知道該做什么。別急，我來給你幾個(gè)“解藥”，真實(shí)、細(xì)膩、可操作，看完你可能連朋友圈都懶得發(fā)了——因?yàn)樯钜呀?jīng)足夠有趣。
問：我坐在沙發(fā)上，一整天沒出門，感覺腦子像被掏空，怎么辦？
答：試試“五分鐘法則”。給自己定個(gè)鬧鐘，只做一件小事：比如整理書架、給綠植澆水、寫三句話日記。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦開始，就不想停下來了。我前陣子就靠這個(gè)從癱瘓狀態(tài)爬起來，那天我整理了舊相冊(cè)，翻到大學(xué)時(shí)和室友在操場(chǎng)拍的合影，笑得眼淚都要出來——原來快樂藏在細(xì)節(jié)里。
問：朋友都在聚會(huì)，我一個(gè)人在家，特別孤獨(dú)，怎么辦？
答：不一定要熱鬧才叫治愈。我有個(gè)閨蜜，每次覺得孤單就泡一杯熱牛奶，打開豆瓣FM聽老歌，然后寫一封“給未來的自己”的信。她說：“寫完那一刻，我就知道，我不是一個(gè)人?！?這種儀式感，比任何群聊都溫暖。你可以試試，哪怕只寫一句：“今天我很棒，因?yàn)槲覜]放棄自己?！?/p>
問：刷短視頻刷到胃疼，還是覺得無聊，怎么辦？
答：停！放下手機(jī)，去廚房煮一碗面。不是隨便煮，是用心煮：放點(diǎn)蔥花、打個(gè)蛋、撒點(diǎn)芝麻。我試過一次，邊煮邊聽雨聲，突然發(fā)現(xiàn)：原來一碗簡(jiǎn)單的面，也能讓人眼眶發(fā)熱。這不是雞湯，是我親測(cè)有效的“情緒重啟術(shù)”。
問：工作太累，休息也無聊，怎么辦？
答：試試“感官喚醒法”。閉上眼，深呼吸三次，然后慢慢睜開，觀察房間里的光、聲音、氣味。我之前連續(xù)加班一周，就在陽臺(tái)坐了半小時(shí)，看云怎么變形狀，聽風(fēng)吹樹葉的聲音，居然睡了個(gè)超踏實(shí)的午覺。有時(shí)候，無聊不是問題，是你太久沒好好“活著”了。
最后送你一句話：無聊不是浪費(fèi)時(shí)間，而是提醒你——該重新認(rèn)識(shí)自己了。別急著找樂子，先學(xué)會(huì)和自己待一會(huì)兒。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的好時(shí)光，往往藏在那些看似“無意義”的時(shí)刻里。
如果你也正感到無聊，不妨從今天開始，用一個(gè)小行動(dòng)，換一個(gè)新心情。你值得擁有更溫柔的生活節(jié)奏。
