你有沒有過這樣的時(shí)刻：熬夜加班后胸口悶、心慌得像被壓住；或者坐高鐵時(shí)暈得想吐，手心出汗？這時(shí)候，如果有人告訴你——按一個(gè)穴位就能緩解，你會(huì)信嗎？
答案是：內(nèi)關(guān)穴！但問題來了——它在左手還是右手？
很多粉絲私信我：“老師，我按了左手，沒感覺；按了右手，反而舒服了。”其實(shí)啊，這不是你按錯(cuò)了，而是你沒搞清這個(gè)“雙側(cè)對(duì)稱”的穴位邏輯。
先說結(jié)論：內(nèi)關(guān)穴在雙手！沒錯(cuò)，左右手都有，且位置完全對(duì)稱。它位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸（約三橫指寬），在兩條筋之間——也就是從手腕往手臂方向量三根手指寬度，在靠近大拇指那一側(cè)的肌腱和另一條肌腱中間的位置。
舉個(gè)真實(shí)案例：我有個(gè)讀者小雅，是個(gè)95后寶媽，產(chǎn)后經(jīng)常胸悶、心悸，尤其晚上喂奶時(shí)更明顯。她試過各種方法都沒用，直到我在直播中教她找內(nèi)關(guān)穴。她一開始只按左手，沒效果；后來我提醒她試試右手，結(jié)果一按下去，那種緊繃感瞬間松開了！她說：“原來不是我按錯(cuò)了，是我太執(zhí)著于‘左手’這個(gè)概念了。”
為什么兩個(gè)手都要按？因?yàn)橹嗅t(yī)講“經(jīng)絡(luò)通則不痛”，內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，這條經(jīng)脈走的是心臟和胃的路徑。所以無論你是心慌、惡心、失眠，還是孕期反應(yīng)重，雙側(cè)同時(shí)按，效果翻倍！
實(shí)測建議：每天早晚各按3分鐘，力度以微酸脹為宜，配合深呼吸更好。比如早上起床后，邊刷牙邊按；晚上睡前泡腳時(shí)也按一按，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量悄悄變好了。
別再糾結(jié)“內(nèi)關(guān)穴到底在左手還是右手”啦！它是你身體自帶的“急救按鈕”，雙手都能用。下次不舒服時(shí)，不妨試試——也許下一秒，你就真的輕松了。
我是你的老朋友，專注中醫(yī)養(yǎng)生多年，愿陪你把生活過得溫柔又有力。點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)給那個(gè)總說“我最近心口堵得慌”的閨蜜吧～
