你有沒有過這樣的時刻？深夜刷手機，突然被一段“戒色”視頻擊中內(nèi)心——不是因為震撼，而是因為羞恥。我曾也是其中一員，直到遇見《戒智通戒色團隊》。
問：你們是怎么開始做戒色內(nèi)容的？
答：我們團隊里有醫(yī)生、心理咨詢師，也有曾經(jīng)深陷色情成癮的年輕人。一位成員小林說：“我不是來教人‘別看’，而是幫大家理解‘為什么看’?！彼诖髮W時每天凌晨三點還在偷偷瀏覽網(wǎng)站，后來發(fā)展到影響學習、社交甚至情緒崩潰。他說：“那時候以為是意志力差，其實是我沒找到出口?！?/p>
問：你們怎么幫人戒掉？
答：不靠口號，靠共情和方法。我們設計了“三步覺察法”：第一步記錄觸發(fā)點（比如壓力大、無聊）；第二步練習替代行為（運動、寫日記）；第三步建立正向反饋（每周復盤）。小張是個程序員，沉迷三年，用了三個月，現(xiàn)在成了我們的志愿者。他說：“原來不是我在戒，是在重新認識自己?！?/p>
問：有人覺得這是“道德綁架”怎么辦？
答：我們從不貼標簽。有個女生私信我們：“我看了你們的內(nèi)容，反而更焦慮了?！蔽覀兞⒖袒厮骸斑@不是你的錯，是你終于敢面對它了?！焙髞硭尤胄〗M，發(fā)現(xiàn)身邊很多人和她一樣——不是壞人，只是太孤獨。
問：能堅持下來的關(guān)鍵是什么？
答：不是毅力，是陪伴。我們每周直播答疑，群里24小時有人回應。有位大哥在評論區(qū)留言：“我戒了半年，今天又犯了，但這次我不罵自己了?！蹦且豢?，我們所有人眼眶都紅了——這才是真正的成長。
如果你也在掙扎，請記?。耗悴皇且粋€人?！督渲峭ń渖珗F隊》不提供捷徑，只給你一個安全的空間——在那里，你可以脆弱，可以失敗，也可以慢慢變好。
愿你在清醒中找回自己，在溫柔里重建力量。
