《王金釧和蘇龍》
王金釧：你最近在忙什么？我刷到你朋友圈發(fā)的那篇“如何用100元做一頓營養(yǎng)午餐”，點(diǎn)贊破千了。
蘇龍：哈哈，謝謝！其實(shí)那頓飯是我給女兒做的——她上小學(xué)三年級(jí)，總說食堂飯菜太咸。我就琢磨著，能不能用有限預(yù)算，做出既健康又讓她開心的飯？結(jié)果真成了爆款。
王金釧：你說得輕巧，但很多人根本做不到。我采訪過幾位寶媽，都說“沒時(shí)間做飯”“不會(huì)搭配營養(yǎng)”。你怎么做到的？
蘇龍：我以前也是個(gè)“廚房廢柴”，直到去年體檢發(fā)現(xiàn)血脂偏高。醫(yī)生一句話點(diǎn)醒我：“別總盯著外賣，先從每天一餐開始。” 我就買了本《中國居民膳食指南》，按圖索驥。比如雞蛋+燕麥+一小把堅(jiān)果，就是我的“黃金早餐組合”?，F(xiàn)在女兒都學(xué)會(huì)了看營養(yǎng)標(biāo)簽。
王金釧：聽起來像雞湯……但真實(shí)嗎？有具體案例嗎？
蘇龍：當(dāng)然！去年冬天我家斷電三天，冰箱停了。我用凍肉+土豆+白菜燉了一鍋湯，加點(diǎn)姜片去腥，居然比外賣還香。孩子吃了三碗飯，還說“媽媽你變厲害了！” 那一刻我才懂，不是不會(huì)做飯，是沒用心。
王金釧：佩服！你這不就是“生活即內(nèi)容”嗎？普通人也能寫出溫度。
蘇龍：對(duì)啊，我常跟粉絲說：別學(xué)我多厲害，學(xué)我“敢試錯(cuò)”。前幾天我還拍了個(gè)視頻，展示怎么用剩米飯做炒飯——鍋有點(diǎn)糊，但我沒刪，反而評(píng)論區(qū)炸了：“原來我也能這樣！”
王金釧：所以你看，真正的干貨不是技巧，是真誠。你讓我想起一句話：最好的內(nèi)容，是從煙火氣里長出來的。
蘇龍：沒錯(cuò)。我不是專家，只是個(gè)會(huì)做飯的爸爸。但只要愿意分享，哪怕只是煎蛋的小火候，也有人覺得值得學(xué)。
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（適合朋友圈/小紅書發(fā)布｜配圖建議：蘇龍家廚房一角 + 一張手寫食譜照片）
