最近好多朋友私信我：“善存和21金維他到底哪個好？我每天加班熬夜，感覺身體都在報警！”作為一個寫了5年營養(yǎng)健康內(nèi)容的老作者，今天就用真實案例+專業(yè)角度，幫你把這兩個國民級復合維生素說清楚。
先說結(jié)論：不是“哪個更好”，而是“哪個更適合你”。就像買衣服，有人穿T恤舒服，有人非得要西裝才精神——關(guān)鍵看你的身體狀態(tài)、生活習慣和預(yù)算。
舉個我閨蜜的例子。她在深圳做新媒體運營，天天對著電腦，睡眠不到6小時，指甲經(jīng)常分層、頭發(fā)掉得厲害。她一開始吃的是21金維他，結(jié)果一個月后皮膚暗沉沒改善，反而有點胃脹。后來換了善存（美國進口版），堅持三個月后，不僅頭發(fā)不掉了，臉色都透亮了！為什么？因為善存的B族維生素含量更高，而且添加了葉酸和鐵，特別適合長期熬夜、壓力大的上班族。
但如果你是中老年人，或者飲食不規(guī)律的寶媽，21金維他可能更貼心。它主打“全面均衡”，含鈣、鐵、鋅、維生素D等基礎(chǔ)營養(yǎng)素，價格也親民。我表姐就是35歲產(chǎn)后媽媽，每天帶娃+做飯，飯點都不準時。她吃了半年21金維他，體檢時血紅蛋白從98升到115，醫(yī)生都說“補得剛剛好”。
別小看成分差異！善存偏重“高活性”配方，比如用了天然來源的維生素E（生育酚）和活性B族，吸收率更高；而21金維他更注重“性價比”，適合日常預(yù)防性補充。兩者都不是藥，別指望吃了就能立刻變強，但堅持3個月，你會感受到精力、睡眠、皮膚的變化。
我的建議：年輕人、熬夜黨選善存；家庭主婦、中老年群體選21金維他。記住一句話：沒有最好的，只有最適合的。
最后提醒：不管選哪個，記得搭配運動和均衡飲食！營養(yǎng)不是靠一顆藥丸解決的，而是生活方式的積累。如果你還在糾結(jié)，不妨先試一盒，感受一個月再說~
