你有沒有遇到過這種情況？買了一瓶號稱“增強免疫力”的保健品，結果打開一看，標簽上密密麻麻全是英文和專業(yè)術語，根本看不懂到底有沒有用？別急，國家市場監(jiān)管總局最新出臺的《保健食品標識規(guī)定》就是為了解決這個問題！今天我就用問答形式，帶你讀懂這份“看得懂、信得過”的新規(guī)。
Q：新規(guī)定到底改了什么？
以前很多保健品包裝上只寫“本品具有XX功效”，但沒有明確說明是“輔助調節(jié)”還是“治療作用”?，F(xiàn)在新規(guī)要求必須標注“保健功能”和“適宜人群”，比如“有助于改善睡眠”而不是“治療失眠”。這就像給產(chǎn)品貼上了“身份證”，消費者一眼就能知道它能幫你做什么、誰適合吃。
Q：我朋友小林就吃過虧。她去年買了個“護肝片”，包裝上寫著“提升肝臟活力”，結果吃了三個月沒感覺，還花了不少錢?，F(xiàn)在回頭看，標簽上其實有“本品不能代替藥物”的小字，但她根本沒注意。
新規(guī)特別強調：所有保健食品都必須在顯著位置標注“本品不能代替藥物”，字體不得小于說明書正文，顏色對比要清晰。這是對消費者的保護，也是對商家的提醒——別再拿“神效”忽悠人了。
Q：那怎么判斷一個保健品是不是正規(guī)的？
看兩個關鍵點：一是“藍帽子”標志（國食健注G/ J開頭），二是配料表是否真實透明。比如某款魚油軟膠囊，新規(guī)要求必須標明每粒含多少毫克EPA和DHA，不能再模糊寫“富含Omega3”。這就是細節(jié)決定信任感。
舉個真實案例：我在小紅書看到一位寶媽分享，她給孩子買了維生素D滴劑，原本擔心劑量不準，后來發(fā)現(xiàn)新包裝上清楚印著“每日1滴，含維生素D 400IU”，還有適用年齡和服用方法。她說：“終于不是靠猜了！”
Q：如果發(fā)現(xiàn)標簽不合規(guī)怎么辦？
記住：保留證據(jù)，截圖+購買記錄，直接撥打12315投訴。市場監(jiān)管部門最近正在嚴查違規(guī)標簽行為，不少品牌已經(jīng)主動下架整改。這不是小事，而是關乎我們?nèi)医】档牡谝坏婪谰€。
總結一句話：新規(guī)不是冷冰冰的條文，而是我們買保健品時最貼心的“翻譯官”。下次逛超市或刷短視頻看到“神奇功效”，記得先看看標簽——真正靠譜的產(chǎn)品，從不藏著掖著。
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