愛身
你有沒有過這樣的時(shí)刻？
凌晨三點(diǎn)，眼睛干澀得像被砂紙磨過，卻還在刷手機(jī)；
連續(xù)加班一周，胃痛得蜷縮在椅子上，卻笑著說“沒事，我扛得住”；
鏡子前，看著浮腫的臉和疲憊的眼神，輕聲問自己：“我到底在為誰拼命？”
這不是矯情，這是很多人的日?！覀兲瞄L愛別人，卻忘了先好好愛自己。
Q：為什么我們總把“愛自己”掛在嘴邊，卻很少真正行動？
朋友小雅曾是我的榜樣：職場精英、社交達(dá)人、朋友圈永遠(yuǎn)精致。直到某天她突然辭職，發(fā)了一條狀態(tài)：“我不再假裝堅(jiān)強(qiáng)了?！?/p>
原來她長期失眠、焦慮到脫發(fā)，體檢報(bào)告里寫著“慢性疲勞綜合征”。她說：“以前覺得忍一忍就過去了，后來發(fā)現(xiàn)，身體不會騙人，它只是默默承受，直到崩潰。”
那一刻我才懂：愛身，不是奢侈，而是生存的底線。
Q：愛身，具體該怎么做？別告訴我“多喝水、早睡覺”這種空話。
我開始記錄自己的“微小儀式感”：
每天早上起床第一件事，是給自己泡一杯溫水，不急著刷手機(jī)，只安靜坐三分鐘；
午休時(shí)不再回工作消息，哪怕老板催，也堅(jiān)持閉眼十分鐘——哪怕只是放空；
晚上十點(diǎn)后，關(guān)掉所有通知，用香薰蠟燭點(diǎn)亮?xí)溃x一頁紙質(zhì)書，哪怕只有五分鐘。
這些事很小，但它們讓我重新感知“我是誰”，而不是“我應(yīng)該是什么樣子”。
Q：愛身，真的會影響人生嗎？
有位讀者留言說：“我以前總覺得自己不夠好，直到開始每天記錄‘今天我照顧好自己了嗎’，才發(fā)現(xiàn)，原來我也可以溫柔地對待自己。”
她的改變很慢，但很穩(wěn)：從不再熬夜趕工，到學(xué)會對不合理要求說“不”；從情緒崩潰時(shí)哭一場，到慢慢建立心理邊界。
三個(gè)月后，她換了份更健康的工作，臉上有了光。
你看，愛身不是自私，而是清醒地知道：只有你自己完整了，才能更好地去愛別人。
所以，親愛的你，別再等“以后再說”了。
從今晚開始，關(guān)掉手機(jī)，躺下，深呼吸一次——
告訴自己：“我值得被好好對待。”
這，就是愛身的第一步。
