《月癆病的預(yù)防》——一個(gè)媽媽的血淚經(jīng)驗(yàn)，值得每個(gè)女生認(rèn)真讀
你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“月癆病”這個(gè)詞？它不是傳說(shuō)，而是很多女性在產(chǎn)后或月經(jīng)期忽視身體信號(hào)后，悄悄纏上的慢性病。
我是小雅，35歲，兩個(gè)孩子的媽媽。三年前，我因?yàn)楫a(chǎn)后沒(méi)好好調(diào)養(yǎng)，落下了一身毛?。菏帜_冰涼、腰酸背痛、經(jīng)期紊亂，甚至一到陰雨天就渾身乏力——醫(yī)生說(shuō)是“月癆病”，也就是中醫(yī)說(shuō)的“月勞癥”。當(dāng)時(shí)我還不懂，直到閨蜜給我講了她婆婆的故事……
Q：什么是月癆病？
A：這不是“月經(jīng)病”，而是因長(zhǎng)期勞累、情緒壓抑、月事不調(diào)、產(chǎn)后失養(yǎng)等引起的慢性虛損狀態(tài)。常見(jiàn)癥狀包括：怕冷、乏力、頭暈、失眠、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)婦科炎癥甚至不孕。
我第一次意識(shí)到問(wèn)題，是在女兒滿月后。那段時(shí)間我一邊喂奶一邊帶娃，每天只睡4小時(shí)，還總被婆婆催著“別矯情”。結(jié)果三個(gè)月后，我連上樓都喘，白帶異常，整個(gè)人像被抽空了力氣。
Q：為什么年輕女孩也會(huì)得？
A：現(xiàn)代女性太拼了！加班熬夜、頻繁節(jié)食、過(guò)度減肥、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)……這些看似“自律”的行為，其實(shí)都在悄悄消耗你的氣血。我認(rèn)識(shí)一位95后姑娘，28歲，剛升主管就連續(xù)三個(gè)月來(lái)月經(jīng)只來(lái)兩天，臉色蠟黃，體檢指標(biāo)全亂套——醫(yī)生直接說(shuō)：“你這是典型的‘月癆前期’?！?/p>
別以為只有產(chǎn)后才需要調(diào)養(yǎng)。我后來(lái)請(qǐng)教了老中醫(yī)，他一句話點(diǎn)醒我：“女人的身體是‘活水’，不能斷流。”
Q：怎么預(yù)防月癆?。坑涀∵@三點(diǎn)：
1?? 經(jīng)期別碰冷水、別久坐：我以前喜歡用冷水洗頭、泡腳，現(xiàn)在改用溫?zé)崦矸蠖亲?，哪怕只是十分鐘，也能緩解痛?jīng)和疲勞。
2?? 產(chǎn)后至少休息3個(gè)月：別聽(tīng)“坐月子=躺平”的玩笑話，真正的坐月子是科學(xué)調(diào)理。我后來(lái)補(bǔ)了三個(gè)月的當(dāng)歸黃芪湯+艾灸，腰痛好了，氣色也回來(lái)了。
3?? 每月給自己一次“靜養(yǎng)日”：哪怕只是泡個(gè)熱水澡、喝碗紅棗枸杞茶、關(guān)掉手機(jī)安靜躺一會(huì)兒——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體真的會(huì)記得你的溫柔。
現(xiàn)在我常對(duì)朋友說(shuō)：“月癆病不怕，怕的是我們自己不重視。” 它不是絕癥，但卻是身體給我們的提醒：慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，才能走得更遠(yuǎn)。
如果你也在經(jīng)歷類(lèi)似的疲憊，請(qǐng)先停下腳步，好好照顧自己。畢竟，你是家人的光，也是自己的月亮。
