《W8》
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？
明明一天才剛過(guò)一半，卻已經(jīng)累到不想動(dòng)；
刷著手機(jī)，心里空落落的，像被掏走了什么；
朋友說(shuō)“你最近怎么了？”——其實(shí)，我只是在等一個(gè)答案。
我叫小滿，是個(gè)自媒體寫作者。三個(gè)月前，我開(kāi)始用“W8”這個(gè)代號(hào)記錄自己的狀態(tài)：不是“Why”，也不是“Wait”，而是——What's Wrong with Me?
Q：什么是W8？
A：它是我給自己的一次溫柔提問(wèn)。不是焦慮，不是自責(zé)，而是一種安靜的覺(jué)察。就像深夜泡一杯茶，問(wèn)自己：“今天，你哪里不舒服？”
比如上個(gè)月，我連續(xù)三天沒(méi)更新內(nèi)容，朋友圈也停更了。不是懶，是那種“心被卡住”的感覺(jué)。直到某天，我在地鐵上看到一位媽媽抱著孩子，孩子哭鬧不止，她卻一直輕聲哼歌，動(dòng)作溫柔得像風(fēng)。那一刻我突然哭了——原來(lái)我不是不努力，只是太想完美，反而把自己困住了。
Q：W8有用嗎？
A：有用。我把它寫進(jìn)日記本里，每天只寫一句話：“今天，我W8了嗎？”
第一次寫：“我討厭自己拖延?！?/p>
第二次寫：“我害怕被人說(shuō)‘你不行’。”
第三次寫：“我其實(shí)很累，但不敢說(shuō)?！?/p>
這些句子像一顆顆種子，在我心里慢慢發(fā)芽。后來(lái)我試著在小紅書(shū)發(fā)了一篇短文，標(biāo)題就是《我W8了》，沒(méi)想到收到上百條留言，有人私信我說(shuō)：“謝謝你讓我知道，我不是一個(gè)人?！?/p>
Q：普通人也能用W8嗎？
A：當(dāng)然。它不需要儀式感，也不需要專業(yè)心理學(xué)知識(shí)。你只需要一個(gè)筆記本，或是一段語(yǔ)音備忘錄。
我有個(gè)讀者，是位全職媽媽，她說(shuō)：“以前總覺(jué)得‘帶娃辛苦’是羞恥的事，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了W8——我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：‘你今天真的很棒，哪怕只是哄睡了三次。’”
你看，W8不是自我否定，而是自我看見(jiàn)。它讓我們從“我必須堅(jiān)強(qiáng)”變成“我允許脆弱”。
所以，如果你此刻正感到疲憊、迷茫、甚至有點(diǎn)麻木——
不妨停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：
“W8？”
不是為了立刻解決，而是為了輕輕抱一抱那個(gè)正在努力生活的自己。
——寫給每一個(gè)正在悄悄發(fā)光的你。
