《易燃易爆》
你有沒有過這樣的時刻？一句話，一個表情，就能點燃一場情緒風(fēng)暴——不是爭吵，而是心碎、委屈、憤怒，像一滴油落在火上，瞬間炸開。
Q：為什么我們越來越“易燃易爆”？
不是脾氣差了，是情緒太滿。一位讀者在后臺留言：“我每天上班像打仗，回家還要哄孩子、陪老公、回消息，沒人問我累不累?！彼皇潜┰?，是長期被忽視的委屈，終于在一個深夜爆發(fā)，摔了杯子，哭到睡著。這不是極端，是千萬普通人的情緒黑洞。
Q：那怎么才算“易燃易爆”的真實案例？
去年我認(rèn)識一位95后寶媽，帶娃三個月后崩潰大哭：“我不是不想忍，是我真的撐不住了?！彼谏缃黄脚_發(fā)了一條視頻：凌晨三點，孩子哭鬧不停，她一邊喂奶一邊看工作消息，最后把手機(jī)摔在地上，鏡頭里她滿臉淚痕，卻笑著說：“我沒事，就是累了。”這條視頻點贊破萬，評論區(qū)全是共鳴：“原來我不是一個人?！?/p>
Q：是不是越懂事的人越容易“爆炸”？
沒錯。心理學(xué)有個詞叫“情緒壓抑型人格”。他們習(xí)慣把所有壓力咽下去，表面溫柔體貼，內(nèi)心早已積壓成山。一位心理咨詢師告訴我：“很多來訪者不是突然崩潰，是終于沒力氣再裝了。”就像高壓鍋，蒸汽憋久了，哪怕一根針都能讓它炸開。
Q：那怎么辦？別讓情緒變成炸彈。
試試三個小動作：第一，每天留10分鐘“情緒獨處”，不刷手機(jī)、不說話，就感受自己的心跳；第二，寫“情緒日記”，記錄觸發(fā)點——是同事一句玩笑？還是媽媽的一句“你怎么還不結(jié)婚”？第三，學(xué)會說“我需要暫?！?，而不是硬扛。朋友說我最近變了，不再秒回消息，而是說：“我現(xiàn)在有點累，晚點聊?！薄@才是真正的成熟。
我們不是天生易燃易爆，只是太想當(dāng)個“完美的人”?？缮顝牟华剟铍[形英雄。允許自己脆弱，才是最穩(wěn)的燃料。
?轉(zhuǎn)發(fā)給那個總在忍耐的朋友吧，她說：“謝謝你懂我?！?/p>
