你有沒有試過久坐后雙腿發(fā)麻、小腿酸脹？或者一到換季就膝蓋隱隱作痛？其實，這些身體信號，很可能來自你忽視已久的“腿部經(jīng)絡(luò)”。
我是阿寧，一位專注中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容的自媒體作者，深耕經(jīng)絡(luò)調(diào)理領(lǐng)域已有8年。最近我拍了一支《腿部經(jīng)絡(luò)圖6條的走向視頻教程》，很多粉絲看完都說：“原來腿不是沒用，是被堵住了！”
Q：為什么一定要了解腿部經(jīng)絡(luò)？
別小看腿！中醫(yī)講“上病下治”，腿上的6條經(jīng)絡(luò)——足三陽（胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)）和足三陰（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），就像人體的“高速公路”。它們連接臟腑、調(diào)節(jié)氣血。比如我朋友小林，長期熬夜、脾胃虛弱，腳踝腫脹、大腿內(nèi)側(cè)發(fā)涼，后來我教她每天按揉脾經(jīng)，兩周后她說：“腿不冷了，胃口也好了！”
Q：這6條經(jīng)絡(luò)到底怎么走？視頻里是怎么講的？
視頻我用了動態(tài)箭頭+真人演示的方式，從腳底開始，一條條帶你看清楚走向：
1?? 足陽明胃經(jīng)：從腳背大趾旁起，沿小腿前側(cè)往上，繞過膝蓋，直達(dá)腹部。適合飯后散步時輕輕按摩，幫助消化。
2?? 足少陽膽經(jīng)：從腳外側(cè)第四趾縫出發(fā)，沿著小腿外側(cè)上行，經(jīng)過大腿外側(cè)，最后到側(cè)頭部。很多人腿外側(cè)酸痛，其實就是這條經(jīng)堵了。
3?? 足太陽膀胱經(jīng)：從腳小趾旁起，沿小腿后側(cè)向上，經(jīng)過臀部、背部直到頭頂。我有個讀者，長期低頭辦公，肩頸僵硬，按這條經(jīng)后，整個人都輕松了。
4?? 足太陰脾經(jīng)：從腳內(nèi)側(cè)大趾末端開始，沿小腿內(nèi)側(cè)上行，到腹股溝。女性月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼，常跟它有關(guān)。
5?? 足厥陰肝經(jīng)：從腳背第一趾縫起，沿小腿內(nèi)側(cè)上行，繞過生殖器，到胸脅。情緒焦慮、易怒的人，可以試試敲打它。
6?? 足少陰腎經(jīng)：從腳心涌泉穴開始，沿小腿內(nèi)側(cè)上行，穿過膝蓋、大腿，直達(dá)腰部。冬天怕冷、腰酸背痛的朋友，這條經(jīng)是關(guān)鍵。
Q：視頻適合普通人學(xué)嗎？需要專業(yè)工具嗎？
完全適合！我不用針灸、也不用艾草，只用手指+一點熱敷油，就能帶你“摸清”經(jīng)絡(luò)走向。視頻里我還加了“痛點提示”——比如按到某個點會酸脹，說明那里有淤堵，這時候多揉幾下，就是給身體做疏通。
最近一位35歲寶媽留言：“以前覺得經(jīng)絡(luò)玄乎，現(xiàn)在照著視頻每天按10分鐘，孩子睡覺更香了，我自己也少犯困。”
如果你也想讓雙腿更有力量、身體更輕盈，不妨收藏這支視頻??《腿部經(jīng)絡(luò)圖6條的走向視頻教程》。記得點贊+轉(zhuǎn)發(fā)給那個總說“腿累”的朋友，說不定她正需要這份溫柔的提醒。
