你有沒有過這樣的時(shí)刻？
明明兩個(gè)人很相愛，卻總在小事上爭吵；明明想好好溝通，一開口就變成互相指責(zé)；甚至有時(shí)，連自己都搞不清——到底是誰的問題？
我是林然，一名情感心理學(xué)咨詢師，過去五年里，我接待了超過800位來訪者。他們中有剛分手的姑娘、即將離婚的夫妻、也有被冷暴力折磨的伴侶。他們的故事不同，但核心只有一個(gè)：愛得深，卻傷得重。
今天分享一個(gè)真實(shí)案例：
小雅（化名），32歲，公司白領(lǐng)，結(jié)婚三年。她說：“每次我提建議，他都說‘你又來了’，然后關(guān)掉電視，轉(zhuǎn)身進(jìn)房間。我越來越不敢說話?！?/p>
我問她：“你覺得他真的不在乎你的感受嗎？”
她愣住，眼淚突然掉下來：“其實(shí)……他以前不是這樣的。我們剛戀愛時(shí)，他總記得我愛吃甜食，會(huì)在我加班時(shí)送飯?？涩F(xiàn)在，他好像變得冷漠了?！?/p>
這不是“不愛了”，而是“不會(huì)愛了”。
小雅的丈夫，是個(gè)典型的高敏感型人格，在親密關(guān)系中容易因小事感到壓力。當(dāng)他覺得“被要求”時(shí)，本能地選擇退縮——這是情緒回避機(jī)制，一種心理防御。
我教小雅用“非暴力溝通”技巧：不說“你總是忽視我”，而說“我最近有點(diǎn)孤單，希望你能陪我說說話”。
三個(gè)月后，她告訴我：“他開始主動(dòng)問我今天累不累，還會(huì)在我講工作煩惱時(shí)點(diǎn)頭回應(yīng)?！?/p>
很多人以為心理咨詢是“治病”，其實(shí)它是“看見”——看見自己的情緒模式，也看見對方的脆弱。
別再問“他為什么不愛我了”，試著問：“我是否曾讓TA感到安全？”
親密關(guān)系不是戰(zhàn)場，而是兩個(gè)靈魂的練習(xí)場。每一次沖突背后，藏著未被聽見的需求；每一段疲憊之后，都有修復(fù)的可能。
如果你也在感情里感到困惑，請記?。耗悴皇遣粔蚝?，只是還沒學(xué)會(huì)如何好好愛。
愿你在愛里，溫柔且堅(jiān)定。
