什么叫脫離？
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻——明明身邊人很多，卻覺得特別孤獨(dú)？
朋友聚會(huì)時(shí)，大家聊得熱火朝天，你卻插不上話；家人關(guān)心你“過(guò)得好不好”，你笑著點(diǎn)頭，心里卻空落落的。這時(shí)候，不是你不合群，而是你正在經(jīng)歷一種更深層的狀態(tài)：脫離。
什么是脫離？它不是物理上的離開，而是心靈上的抽離。就像你站在人群里，卻像隔著一層玻璃——看得見熱鬧，卻觸不到溫度。
我認(rèn)識(shí)一位叫林薇的朋友，她曾是朋友圈里最活躍的姑娘，每天打卡健身、讀書、旅行，發(fā)的照片精致得像雜志封面?？捎幸惶?，她在小紅書留言：“我不再想發(fā)了，因?yàn)闆](méi)人懂我在想什么?！?/p>
后來(lái)我才明白，她的“脫離”來(lái)自長(zhǎng)期的情緒壓抑。她總在努力扮演“完美女孩”，卻忘了自己也需要喘口氣。那段時(shí)間，她不再回復(fù)消息，也不再點(diǎn)贊別人的生活。不是冷漠，而是心累了——一種無(wú)聲的自我保護(hù)。
脫離，往往發(fā)生在我們最用力生活的時(shí)候。
比如職場(chǎng)中，有人連續(xù)加班三個(gè)月，身體疲憊到麻木，卻還在朋友圈曬“自律人生”。其實(shí)，他的心早就跑到了遠(yuǎn)方——不是不想工作，而是太累了，連“累”這個(gè)情緒都懶得表達(dá)。
還有一次，我采訪一位90后創(chuàng)業(yè)者。他說(shuō)：“最怕的不是失敗，是沒(méi)人理解我為什么堅(jiān)持。”他不是不溝通，而是發(fā)現(xiàn)，一旦說(shuō)出真實(shí)想法，就會(huì)被貼上“矯情”或“不夠拼”的標(biāo)簽。于是他學(xué)會(huì)了沉默，也慢慢與真實(shí)的自己“脫離”了。
脫離，是一種溫柔的提醒：你的內(nèi)在需要被看見，而不是被要求“看起來(lái)很好”。
別急著否定自己“是不是太敏感”，也別怪別人“不懂你”。真正的成長(zhǎng)，是從允許自己“不完美”開始的。
如果你正處在某種“脫離”狀態(tài)，請(qǐng)?jiān)囍鋈拢?/p>
1. 給自己一個(gè)安靜的下午，什么都不做，只聽心跳；
2. 寫下三個(gè)“我不想假裝”的瞬間，哪怕很??；
3. 找一個(gè)真正能接住你情緒的人，說(shuō)一句：“我有點(diǎn)累了?！?/p>
脫離不是終點(diǎn)，而是重新連接自己的起點(diǎn)。
愿你不再用微笑掩飾孤獨(dú)，也不再用忙碌逃避內(nèi)心。真正的自由，是敢于承認(rèn)：我正在脫離，但我依然值得被愛。
