如何保護(hù)牙齒？ ——一位牙醫(yī)朋友的深夜分享，讓我徹底改掉了壞習(xí)慣
“你每天刷牙3分鐘，真的有用嗎？” 上個(gè)月，我在小紅書看到一個(gè)90后姑娘發(fā)帖：“洗牙后醫(yī)生說我有中度牙周炎，牙齒松動(dòng)得像要掉一樣?！彼淞艘粡堈掌貉例l紅腫，牙縫變寬，笑容都變得小心翼翼。
我默默點(diǎn)了個(gè)贊，也想起了自己——曾經(jīng)以為“早晚刷牙”就夠了，直到某天咬蘋果時(shí)突然“咔嚓”一聲，一顆磨牙裂了。那一刻我才明白：護(hù)牙不是儀式感，而是日常的溫柔堅(jiān)持。
Q：為什么我刷牙那么認(rèn)真，還是蛀牙？
答案：你可能沒刷對！ 我的閨蜜阿琳，每天用電動(dòng)牙刷刷4分鐘，卻在25歲就做了3次補(bǔ)牙。后來牙醫(yī)告訴她：“你只刷了牙面，牙縫和牙齦線才是細(xì)菌溫床?！?/p>
??建議：使用含氟牙膏+巴氏刷牙法（牙刷與牙齦呈45°角，輕輕打圈），配合牙線或沖牙器清理牙縫。每周至少一次牙線清潔，比你想象中更重要。
Q：吃糖真的會(huì)毀牙嗎？
不一定！關(guān)鍵看“頻率”和“方式”。 我認(rèn)識(shí)一位烘焙師，每天吃甜點(diǎn)，但牙齒健康得像年輕學(xué)生。秘訣是：吃完立刻漱口，飯后用清水沖洗口腔，避免糖分長時(shí)間停留。
??反之，邊走邊喝奶茶、半夜啃餅干的人，牙菌斑積累快得驚人。記?。禾鞘羌?xì)菌的燃料，而時(shí)間是催化劑。
Q：洗牙到底痛不痛？要不要每年都做？
別怕！現(xiàn)在專業(yè)洗牙幾乎無痛，甚至有人做完覺得“清爽得像換了口氣”。 我去年第一次洗牙，醫(yī)生說：“你牙結(jié)石已經(jīng)堆積成‘小山’了。”結(jié)果一通操作下來，牙齦不再出血，連口氣都清新了。
? 建議：每612個(gè)月洗一次牙，尤其愛吃重口味、愛喝咖啡的朋友，更要定期清除色素沉積。
最后送大家一句我牙醫(yī)朋友的話： “牙齒不會(huì)說話，但它會(huì)疼。你對它好一點(diǎn)，它就會(huì)陪你更久?！?/p>
護(hù)牙不是一時(shí)興起，而是日復(fù)一日的溫柔。從今天開始，把牙刷換成“牙科守護(hù)者”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健康的笑容，才是最值得炫耀的美。
