《affairs》——關(guān)于那些藏在日常里的“小麻煩”
你有沒有過這樣的時(shí)刻？ 早上鬧鐘響了三次，還是賴在床上不想起； 明明計(jì)劃好健身，卻在沙發(fā)上刷了一小時(shí)短視頻； 想認(rèn)真寫稿子，卻被朋友圈的動(dòng)態(tài)打斷了思路……
這些看似微不足道的小事，其實(shí)都是“affairs”——不是外遇，而是我們每天都在經(jīng)歷的“瑣碎事務(wù)”。它們不致命，卻悄悄偷走了你的專注力和幸福感。
朋友@小鹿最近跟我吐槽：“我每天都覺得自己很忙，但一到晚上復(fù)盤，發(fā)現(xiàn)根本沒做成什么事?！? 她列了個(gè)清單： 早上8點(diǎn)起床 → 實(shí)際9:30才出門 計(jì)劃寫500字文案 → 最后只寫了120字 打算午休冥想 → 卻看了三集劇
她說：“這不是懶，是affairs太多，像一群小螞蟻爬進(jìn)我的日程表。”
別急著自責(zé)。心理學(xué)家艾利斯曾說：“人不是被事件本身困擾，而是被對(duì)事件的解讀困住?！? 那些看似“無關(guān)緊要”的affairs，其實(shí)是你內(nèi)心未被滿足的需求在發(fā)聲：
拖延，可能是因?yàn)槿蝿?wù)太模糊（比如“寫文章”不如“寫開頭段落”具體）
分心，可能是你太久沒休息，大腦需要喘口氣
情緒低落，也許只是你忘了給自己一句鼓勵(lì)
我曾經(jīng)也陷在這種循環(huán)里。直到有一天，我在地鐵上看到一位阿姨用便簽紙貼滿手機(jī)殼，寫著：“今天只做三件事。” 我突然懂了：affairs不可怕，可怕的是我們讓它失控。
現(xiàn)在我會(huì)這樣應(yīng)對(duì)： ? 每天早晨花5分鐘寫下“真正重要的三件事” ? 給每個(gè)任務(wù)設(shè)定時(shí)間上限（比如“寫稿子：45分鐘”） ? 設(shè)置“affairs緩沖區(qū)”——允許自己偶爾走神，但不超過10分鐘
你看，不是所有小事都要消滅，而是要學(xué)會(huì)和它們共處。 就像小紅書博主@阿哲分享的：“我把‘刷手機(jī)’變成‘看靈感’，把‘賴床’變成‘聽播客’——affairs，也可以變成養(yǎng)分?！?/p>
所以親愛的你，別再怪自己“效率低”。 試著溫柔地問一句：“今天的affairs，是不是在提醒我該停下來喘口氣？”
畢竟，生活不是一場(chǎng)沖刺，而是一場(chǎng)與自己的長(zhǎng)期對(duì)話。
