【標題：老公出軌后妻子如何調整心態(tài)？】
“我明明那么努力經營家庭，為什么他卻選擇了別人？”這是很多女性在發(fā)現(xiàn)伴侶出軌后的第一句自問。作為一位深耕情感領域的自媒體作者，我見過太多姐妹從崩潰到重生的故事。今天，我想用問答的形式，陪你一起走出情緒泥潭。
Q1：剛知道出軌時，我整個人都懵了，怎么辦？
別急著做決定。先給自己48小時的情緒緩沖期——可以哭、可以罵、可以什么都不做。我認識一位朋友小雅，丈夫出軌后她整整三天沒出門，每天靠泡面度日。但她說：“那兩天的‘廢掉’，讓我后來更清醒。”允許自己脆弱，是療愈的第一步。
Q2：是不是我哪里不夠好？我該不該原諒他？
這不是你的錯。出軌是對方的選擇，不是你價值的證明。小雅后來告訴我：“我翻遍所有聊天記錄，發(fā)現(xiàn)他出軌前半年就開始冷淡，而我一直以為那是工作壓力。”她最終沒原諒，但學會了不把婚姻失敗歸咎于自己。記?。涸徟c否，取決于你是否還愿意信任，而不是“他值得不值得”。
Q3：我該怎么重建自我認同？
從“我是誰”開始。小雅在離婚后報了插花課、學了攝影，現(xiàn)在朋友圈全是她的作品。她說：“以前我只活在丈夫和孩子的影子里，現(xiàn)在我才真正看見自己?！蹦憧梢栽囋嚵幸粡垺拔业膬?yōu)點清單”：比如你做飯好吃、會安慰朋友、能堅持健身……這些都不是為誰而存在，而是你本就閃耀。
Q4：未來怎么面對感情？我還敢愛嗎？
當然敢！只是這次，你要先愛上自己。小雅現(xiàn)在單身兩年，狀態(tài)比婚內還好。她說：“我不再把幸福寄托在一個人身上，而是學會和自己相處?！闭嬲陌踩校瑏碜詢刃呢S盈，而不是外在關系。
親愛的，出軌不是終點，而是你重新認識自己的起點。你不需要立刻強大，只需要慢慢找回那個曾為你心動、也為生活驕傲的自己。
愿每個受傷的靈魂，都能在破碎中開出花來??
